4 pitanja kože koja se mogu riješiti dobrom noćnom odmoru

Oh, spavaj. Za tebe dugujemo toliko - i toliko se toga ispričavamo. Vi ste jedina stvar koja nam pomaže da se probudimo ljepše, a ipak rijetko provodimo kvalitetno vrijeme s vama koje zaslužujete. Za sve koji su odgodili zdravo za gotovo (čitaj: bacio je na stranu u korist Netflixove binge ili bocu Chardonnaya), slušajte - vaša koža pati. Da, vaša koža - jedna stvar koju očistite, liječite, masažu, ljuštenje i agoniranje tijekom dana na kraju. Spavanje i stanje vaše kože idu ruku pod ruku - ako nam ne vjerujete, samo nastavite čitati.
Prošetajte kako biste saznali sve probleme kože koji se mogu riješiti dobrim noći!

Issue # 1: Bore

Probudi se poziv: tvoje kasne večernje antics čini da izgledate starijima - to je činjenica. Spavanje je vrijeme za vaše oštećene stanice da se popravljaju. Nedostatak sna smanjuje ovaj proces popravljanja i može uzrokovati vidljive znakove starenja. Poslušajte ovu činjenicu: u jednoj studiji, sitne linije, neravnomjerni ton kože i smanjena elastičnost dvostruko su veći u lošim pragovima. Jao.
Pokušajte dobiti svaku večer najmanje sedam do osam sati sna i svaku večer upotrijebite anti-aging serum sa peptidima (volimo crnu boru koja perezu, podiže i uklanja serum ($ 74) od Korresa) kako bi vam pomogao da se koža obnovi.

Issue # 2: Sagging

Do sada biste trebali znati što je kolagena - rođeni ste s njom i to je ono što maloj djeci daje svoju debelu, glatku kožu. Nažalost, tijekom vremena, slabi i gubi elastičnost. Unesite: bore i progib. Ali ovdje je dobra vijest: proizvodnja kolagena 1, koja je odgovorna za učvršćivanje kože i maksimiziranje zadržavanja vode, ubrzava se kada spavate. Budući da je zadržavanje vode ključno za održavanje vlažne kože i mekog, ubrzana proizvodnja kolagena je u osnovi najbolja stvar koja vam se može dogoditi. Dakle: dobiti spavanje - i puno toga.
Izvor: LA Times

Broj 3: Akne

Jesu li vaši boli osobito tvrdoglavi? Nedostatak sna mogao bi biti kriv. Dobivanje barem osam sati neprekidnog spavanja svake noći pomoći će održati proizvodnju hormona stresa, nazvanih glukokortikoida, nisko, što će zauzvrat zadržati vaše breakove na minimum. Jedna studija provedena u Japanu pokazala je da su stres, nedostatak sna i znoj bili tri najčešća uzroka akne među skupinama tinejdžera, dok je drugo istraživanje pokazalo da se psihološki stres povećava za 14% za svaki sat sna koji gubite jednu noć.
Stres, zauzvrat, može dovesti do abnormalnosti u vašoj strukturi i funkciji kože - drugim riječima, pogoršati akne bez kraja. Nemojte zaboraviti zaspati? Evo savjet: spustite termostat. Istraživači su otkrili da hladna temperatura tijela - oko 60 do 68 stupnjeva Farenheit - zapravo olakšava da zaspite.

Broj 4: oporavak od opeklina

Na taj način dobivate neke velike Instagramove napade na plaži, ali sada je vaša koža crvena i sirova. Ako želite prestati nalikovati kuhanom jastogu, bolje se spavajte. Prema jednoj studiji, slabi pragovi imaju i sporiji oporavak od opeklina od sunca: "Oporavak od opeklina bio je slabiji u slabim pragovima, s eritemom (crvenilo) preostao više od 72 sata, što ukazuje da je upala manje učinkovito riješena." spavanje zapravo potiskuje vaš imunološki sustav, smanjuje sposobnost vaše kože da se zaštiti od čimbenika okoline, uključujući UV zrake.
Ako se nađete s ljutitim opeklinama, isprobajte jedan od tih umirujućih losiona poslije sunčanja ili našu DIY opekotinu od opekline - oni će vaše kožu hvatati u štipaljku.
Jesu li ti podaci potaknuli da ponovno promislite svoj san? Koliko san dobivate svake noći? Recite nam niže!