Što mi je dnevno šminka na udaljenom otoku tjedan dana poučila o ispraznosti

Jeste li se ikad osjećali potpuno bolesnima od vlastitog lica? Ne samoizmjenjivanje, a ne sve-u sukobu s vašom slikom, samo opći osjećaj iscrpljenosti koji okružuje morate uvijek gledati sebe. Znam da radim. U našem centru društvenog medija i izgleda, kada su svi manji javni lik u vlastitom pravu, čini se da stavljamo veću pažnju na ono što izgledamo - u obavljanju naše slike za druge i tražeći njihovo odobrenje - nego ikad. "Selfie" je službena riječ Oxford English Dictionary u godini 2013. godine, a od tada se čini da je ispraznost postala bona fide stil života.

Kao netko tko radi u industriji ljepote, koji ne samo da traži ljubitelje putem selfiesa na njezinu osobnom računu, nego i mora razgovarati i objaviti fotografije njezina lica na internetu kao uvjet za posao, fokus na izgled dobio mi je. Uostalom, tko sam, nije ono što izgledam, a moj izgled je jedva najbolji koji moram ponuditi. Ponekad, međutim, čini se da je to sva naša kultura želi vidjeti, a tijekom prošle godine to me stavlja na sreću.

Prema Fran Walfish, Psy.D., obitelj Beverly Hills i psihoterapeutski partner i autor Samosvjesnog roditelja, ispraznost može biti znak dubljeg samozavotnog pitanja i definitivno može ići previše. "Prirodno je željeti se pridržavati osobne higijene i izgledati razumno dobro kad napustite kuću ... [ali] iskreno, bolno pogledaj i zapitajte se zašto trošite toliko vremena i energije usmjeravajući se na vanjski izgled", ona nudi, "Je li to preokupacija da se brinete o tome kako vas drugi gledaju? ... Svatko ima nesigurnosti, ali dolazi određena dob i razina zrelosti, većina nas nauči prihvaćati sebe kao nesavršena bića".

Problem je u tome da u kulturi koja vas u osnovi tjera da promatrate svoj izgled više nego što biste inače htjeli, te nesigurnosti mogu se zadržati ili se pojaviti na nezdravim načinima. U određenoj točki, netko žudi mogućnost da se odmaknete od detoxiranja. Uostalom, kad prolazite kroz fazu previše alkohola, dobro je imati suhi mjesec. Kada nađete previše šećera, razumno je otići na tjedan čišćenja bez deserta. Ono što mi je trebalo bio je detoniranje ispraznosti - tjedan bez uzimanja selfiesa, nošenja bez šminke, činjenja najmanjih na mom pogledu kako bih se usredotočio na druge stvari, poput moje unutarnje sreće.

Ranije ovog ljeta, moja obitelj je planirala putovanje do otočja Galápagos s obale kontinentalnog Ekvadora. Za tjedan dana živio bih na malom brodu, hopping od otoka do otoka. Ne bi postojao mobilni telefon, nema bežičnog pristupa internetu, nema zrcala s punim dužinama i nema vremena između kajaka i pješačenja da se brinu za šminku i proizvode za kosu. Činilo mi se kao savršeno postava za moj detox detalja. I nakon svega je rekao i učinio, ja mogu reći s povjerenjem da je to. U nastavku navodim pet glavnih prednosti koje sam odvojio od zaboravljanja na moj izgled tjedan dana. Naravno, bijeg od egzotičnog arhipelaga kad god vam treba odmor od Instagrama nije posve realan. Zato, zahvaljujući Walfishu, imam i korisne savjete o detoxu iz vlastitog lica u svakodnevnom životu.

1. Fotografiranje bez brige o pozitivnim osobama rezultira boljim fotografijama.

Kad fotografirajem na putovanju, moram priznati, ili sam svjesno ili podsvjesno razmišljao o tome kako će igrati na Instagramu. Na nekoj razini razmišljam o dobrom izgledu mojega tijela, ako se slika koordinira s ostatkom moje mreže, ako se uskladila s trendovima u aplikaciji trenutačno. No, kada Instagram nije ni opcija, možete se usredotočiti na snimanje fotografija koje predstavljaju ljepotu stvarnog iskustva. Nedostatak ispraznosti jednostavno preorijentira vašu perspektivu zbog čega fotografiraju na prvom mjestu. Imam samo dvije selfies od tog cijelog putovanja Galápagos. Ostali su mi fotografije od mene pozadinsko okruženje ili smijeh, istinski otvoreno, uz moju obitelj. Na koncu, puno sam sretniji što imam te fotografije.

2. Usredotočivanje na ono što vaše tijelo može učiniti, a ne kako izgleda, ublažava samosvijest.

Na tom brodu nije bilo ni jednog zrcala s punim dužinama, a zapravo je jedno malo zrcalo u mojoj sobi bilo pod kutom tako da se uopće i jedva moglo iskoristiti. Ovo je usredotočilo na to kako je moje tijelo izgledalo u mom atletskom opremu i kupaćim kostima nemogućim. Ne samo to, ali bio sam toliko zaokupljen zahtjevnim rasporedom putovanja (probudite se u 5 ujutro, kajak, ronjenje, pješačenje, ponovite) da nisam imao vremena brinuti o tome kako sam izgledao. Moja jedina opcija bila je brinuti se da ću gurati moje tijelo do veslanja oko sljedećeg zavoja, da se popnem na sljedeći vrh. Nevjerojatno je kako se usredotočujući se na pothvate koje vaše tijelo može postići, zaračunat će nešto neodgovarajuće kao celulit ili neprimjetno ravni trbuh koji izgleda kao ukupno gubitak vremena.

3. Ako se okružujete ljudima koji ne zanima kako izgledate, prestat ćete se brinuti.

Radim u online medijima u Los Angelesu stalno me okružuju ljudi koji su uloženi u njihovu sliku i prisutnost društvenih medija kao dio njihove profesije - što je sasvim u redu. To je posao! No, to također može prenijeti vašu sposobnost suditi koliko je važno vaš izgled stvarno. Biti na brodu sa svojom obitelji (dva profesora na fakultetu, računalni znanstvenik i odvjetnik), osim desetak drugih putnika s nezavisnim poslovima u zabavi, podigao je pritisak od "izgleda sladak" i "uzimajući sadržaj" cijelo vrijeme. S prioritetima i samopoštovanjem, vi ste tvrtka koju držite, a to je olakšanje da se taj reset perspektive.

4. Ne nositi šminka štedi vam više nego samo vrijeme koje je potrebno da ga stavite na.

Ironično, čini se da postoji izravna korelacija između koliko vremena stavim u kosu i šminku i koliko vremena provodim razmišljati o tome izgleda li dobro ili ne. Nosio sam gole lice i osušenu kosu na tjedan dana, dao mi je ovaj opći stav za "vijak". Bez napora koji sam proveo na mom izgledu, nije bilo nikakvog rizika da to trud nije bio vrijedan, dopuštajući mi da se usredotočim na produktivnije stvari. To je nešto što sam definitivno nosio sa mnom, nakon ispraznosti detox: Kada se želite osjećati minimalno samosvijesti, pare dolje vaše kose i šminke rutina koliko je god moguće. Na taj način ćete uštedjeti minute, ako ne i satima vremena omesti misli vašeg temelja gledajući pomiješan, vaš ruž za usne, razmazivanje vaših kovrča na mjestu.

5. Dulje vrijeme idete bez ulaženja napora u izgled "savršeno", što se više koristi vašem prirodnom izgledu.

Ja iskreno koristim šminku kao zabavni oblik samoizražavanja, ali bih lagao da kažem da ga također ne koristim kako bi prikrio svoje nedostatke - da bi kamuflažu moje tamne podočnjake i blemishes da popunim moje čudno oblikovane obrve, kako bih donio boju u moju glupu tenu. Prije ovog putovanja, ide 100% bez šminke bio je privatni poduhvat. Nisam otišao tjedan dana bez toliko kao korektor i toniran balzam za usne otkad sam bio dijete. Zbog toga sam se gotovo osjećao kao da je moje gole lice nekako nesposobno za javnu potrošnju. Ovaj deterdžent ispraznosti me upoznao sa svojim pravim licem, tako da sam do kraja tjedna kad sam otvorio svoju prednju kameru i uzeo ovaj nesavršen selfie bez šminke, nisam se trudio za ono što sam vidio.

Pa što možemo učiniti kako bismo ponovno stvorili ovo ispraznost iskustvo detoxa u normalnom životu? "Iako bi bilo previše zastrašujuće za neke koji bi trebali ići na" čistoću turske puretine ", jedan od načina da počnete je značajno smanjiti vašu praznovrsnu rutinu na najmanju moguću mjeru", predlaže Walfish. "Pokušajte sa svježom novom tjelesnom čišćenju i hidratiziranom rutinom, gdje ćete pokazati mladu, čistu i sjajnu kožu koja nosi krema za lice, osvjetljenje sunca, rumenilo i lagani ruž za usne. vaš slatki osmijeh sjaji bez ukrasnog blinga dok uživate u dodatnom slobodnom vremenu koje ste spremili na svoju ispraznost! "