To je službeni: Meditacija je snažnija od lijekova protiv boli

Ako ste prijateljski s bilo kojim navijačima meditacije, šanse su da ste ih čuli usporedite s njihovom praksom s moćnim lijekom. No, pokazalo se da ta izjava nije hiperboličko-zapanjujuća nova istraživanja zapravo pokazuju da za one koji pate od emocionalne boli, olakšanje meditacije nadilazi morfij .

Istraživači na Sveučilištu Wake Forest podijelili su 75 ljudi u različite skupine boli: svjesnost, placebo meditacija, placebo vrhnje i kontrolna skupina. Nakon što je na kožu svakog sudionika stavila toplu toplinsku sondiju, znanstvenici su otkrili da je intenzitet fizičke boli skupine meditacije u prosjeku smanjen za 27%, a intenzitet emocionalne boli smanjen je za 44%. Bol u placebo grupi je smanjen za 11% (fizički) i 13% (emocionalno), za razliku od toga.

Ali ovdje je šumar: U prošlim istraživanjima zrcaljuju ovo (koristeći morfij umjesto meditacije), rezultati su pokazali da je morfij smanjuje bol od samo 22% - stvaranje meditacije gotovo dvostruko snažnije s emocionalnog stajališta. (To je vjerojatno zato što oni koji meditiraju naučavaju vidjeti bol kao osjećaj prolaznosti, kao i sve drugo.)

Ova studija je također velika jer mnogi meditacijski naysayers uspoređuju učinke svjesnosti na placebo učinak, a rezultati ovdje dokazuju da je način razmišljanja nevažan. Nepotrebno je reći, da li vam pate od zategnutog gležnja ili srčanog udara - nadamo se da ne oboje - svakako je vrijedno dati malo vremena za sebe. Imate li problema s preuzimanjem Zen razmišljanja? Ovaj balzam za meditaciju s mirisom mudraca (16 dolara) će vas dobiti u raspoloženju.

Želite li meditirati? Koje vrste učinaka ste vidjeli iz nje? Recite nam u komentarima u nastavku!