Dnevnik ljepote: Kako sam se oslobodio od tamnih krugova podočnjaka u jednom tjednu

1. Promijenio moje vrijeme odmora.

Znam da ovo zvuči očigledno i zato što je to ... No, ovaj prvi savjet je najvažniji ako stvarno želite promijeniti koliko dobro odmaraše vaše oči i kožu. Spreman? Ovdje je: Get. Više. Spavati. U retrospektivi, sada shvaćam da trčim kroz život s prosječno oko šest sati noći. Pogledajte fotografiju "prije" da biste vidjeli učinak koji je imao na moje oči i kožu. Svaku večer bih se zaposlio s e-poštom, događajima ili beznačajnim dodirom oko kuće do oko ponoći kad bih se prisilila da se u krevetu. I onda bih se probudila u 6 ujutro kako bih se osiguralo da imam svoj trening i ostat ću jako zauzet cijeli dan do ponoći. Tada bi ciklus ponovio. Radila sam to da se osjećam produktivno, a s jedne strane to je funkcioniralo, ali na koncu sam završio osjećajući se umornije jer nisam priorisirala san . Nitkoovo tijelo ne može postići najbolju moguću sposobnost ako je cijelo vrijeme rasuto. Tako sam napravio ogroman napor da budem u krevetu od 8:30 do 21:30 svake noći. Točno ste pročitali - svake noći. U početku sam se borio s hladnoćom, tako da sam pronašao da je zaista potreban taj dodatni san, ali čak i nakon oporavka nastavio sam se spavati oko 9:30.

Isprva sam se osjećala nervoznom što sam bila tako rano u krevetu, ali trećom noći toga, moj se cirkuski ritam promijenio. Našla sam se prirodno buđenja uz izlazak sunca i umorstva nakon zalaska sunca . Moj spavanje postalo je prirodno. Također sam imala stabilniju energiju tijekom dana i nisam se osjećala kao da trebam kofein da bih se probudio. Što me dovodi do moje sljedeće točke ...

2. Zamijenjena kava s zelenim čajem.

Jeste li ikada čuli za zamor nadmorene? U osnovi sam bio primjer hodanja. Ovo stanje je uobičajeno u nama tisućljećima - to je stanje letargije i stresa izazvanog pretjeranom eksploatacijom i prekomjernim radom . I, kao što ste sigurni da možete zamisliti, potrošnja kofeina ovdje ne pomaže. Tako se mnogi od nas oslanjaju i čak ovise o našoj jutarnjoj šalici kave kako bismo se nasmijali nakon jedne noći malo sna, kada je, zapravo, uzimajući dodatni san, sve što se stvarno treba osjećati energizirano. Kako bih se zadržao sa svojim ciljem da se svake večeri uzimam više šuteja, zakleo sam se za kavu za zeleni čaj tijekom eksperimentalnog tjedna. Zeleni čaj ima malo prirodnog kofeina, ali je mnogo niži od kave i ostavio me stabilnije, manje buzzy poticaj energije nakon što je pio . To je bilo teško za mene, ali primijetio sam da je to strahovito pomoglo mojem cilju pridržavanja vremena za spavanje i spavanja sve do noći.

3. Upped My H20.

Ne samo da sam pijuckao zeleni čaj tijekom mog tjedna, već sam također mrmljao vodu. Govorimo tri litre dnevno. (Ja sam vrlo aktivna osoba, tako da je ovaj iznos bio u pravu za mene, ali ne mora nužno biti dobro za vas. Kliknite ovdje kako biste saznali koliko vode trebate dnevno piti). Sam sam ukrao taj mali savjet od Lauren: Način na koji sam "prevario" sebe da svakodnevno pije dovoljno vode bio je to što sam pio jedan litre prije svakog obroka . Zato bih popio litru vode prije doručka, litru prije ručka, i litra prije večere. Jednostavan peasy. Do trećeg dana to ne samo da su moji krugovi ispod očiju bili lakši, ali moja je koža izgledala nevjerojatno, a moji su se pore čak i izgledale malo manjim.

4. Hlađen s krastavcima.

Ovaj trik izgleda kao starinski klisnik ... Vrsta koja donosi na umu časopis iz 1960-ih fotografija glamuroznih dama koje su ležale pored bazena s krastavcima na očima. Ali dopustite mi da vam kažem - to radi. Ti se trikovi šeću desetljećima zbog razloga. Hladne, svježe rezane kriške krastavca ne osjećaju se samo na umornim očima na kraju dana, već djeluju i kao hladne i hidratizirane kompresije, smanjujući upalu u natečenoj ili umornoj koži oko očiju . Tijekom sedam dana mog eksperimenta, stavljam na moje oči svake noći oko sat vremena, prije no što se puze u krevet, staviti hladne krastave na kriške. Trebalo mi je samo 10 minuta mog dana, i otkrio sam da je to tako lijepa maloljetna skrb koja sam od tada radila. Bio sam toliko sretan zbog učinka koji je imao na mene psihički i fizički, da sam to učinio redovitim ključem u mojoj noćnoj ljepoti.

5. Izrežite rafinirani šećer.

Sada, ovo je više pomoći mojoj koži, ali vrijedno je spomenuti. Izbacivanje rafiniranog šećera je nešto što sam učinio kad sam otišao na svoju dvotjednu njegu kože (pročitajte više o tome ovdje), a ja sam volio rezultate koje sam dobio od njega. Ovo malo dijetno podešavanje pomaže u smanjenju upale u cijelom tijelu, uključujući kožu, koja će biti naš najveći organ. Ukratko, šećer u osnovi čini našu kožu brže jer promovira okolinu u kojoj kolagena (stvari koje našu kožu čine zamršenima i plućima) imaju veću vjerojatnost da se razgrađuju, naši imunološki sustavi ne djeluju tako dobro, a mi nismo kao sposoban boriti se protiv bakterija . Znajući sve ovo, odvojio sam slatkiše, slatkiše, slatke napitke, pa čak i "zdravu" slatku hranu poput granola i sladila za kavu tjedan dana. Nevjerojatno je koliko brzo ova naizgled mala promjena može imati na koži. Dok su se moje vrećice ispod očiju počele rasplinjavati dan, taman mi je počelo istodobno počistiti!

PS: Također sam počeo koristiti novi ulje za lice tijekom mog tjedna da sam postao potpuno opsjednut . Zove se Shea Terra Organics Ruandski ulje za lice Maracuja ($ 44). Ja visoko preporučujem, jer vjerujem da je pomogla pridonijeti mojoj jasnijoj, svjetlijoj koži.

Zašto je radio ...

Nevjerojatno je da pogledam moju fotografiju prije i poslije i vidim čaroliju da su ti savjeti radili na svojim krugovima ispod očiju, da ne spominjem svoju cjelokupnu kožu. I ja sam bio iznenađen kad sam vidio dvije fotografije zajedno. Ako pobliže pogledate, mišići na mom licu izgledaju malo opušteniji na drugoj fotografiji, a bijelo je moje oči bjelji . Nisam shvatio da se cijelo vrijeme šetnjam polupriznim očima, a sad znam da ga mogu kriviti na spomenutom nedostatku sna i zamora nadbubrežne žlijezde koju sam se podvrgavao. Sad kad vidite rezultate, neka se zaroni zbog toga što je to tako dobro funkcioniralo ...

Spavački dio mog eksperimenta bio je prilično samo-objašnjenje, ali ipak je bilo nevjerojatno da vidim kako je brzo promijenio izgled. U osnovi, kada se ne spavamo, naše tijelo "zamke" tekućine pod našim očima, jer su mišići pretjerano upotrebljeni budući da su se probudili predugo, bez odmora . Tijelo naše tijelo reagira protuupalno, ali to rezultira natečenim očima. Dakle, da jednostavno stavite stvari, uzimajući više spavanja popravlja ovo! Znam da je očigledan, ali ovaj čimbenik bio je najučinkovitiji tijekom tjedna mog eksperimenta. I ja sam bio toliko motiviran da svake noći dobivam više sati spavanja. Hej, ne zovu se ljepotom za ništa.

Upping my intake vode (i zeleni čaj, koji sam zamijenio za kavu) bio drugi najučinkovitiji faktor u primjećujući ove promjene. Kada je tijelo dobro hidrirano, postoji manja vjerojatnost zadržavanja vode koja može prouzročiti da se naša podočnjačka površina nabubri ili da se guši . Izbjegavanje dehidrirajućih kofeinskih napitaka i pijenja više vode suzbija ovu podočnju, i sigurno sam to primijetio.

Što se tiče kriške krastavaca, ova bogata voda bogata vodom ima enzime i astringentna svojstva koja pomažu u smanjenju upale, stezanja kože i hidrata - zbog čega se ovaj mini spa tretman pomaže u uklanjanju bora i tamnih krugova podočnjaka. Također vjerujem da dodavanje krastavaca na moju noćnu rutinu ljepote pomoglo mi je da se opustim i odspojim prije kreveta, što je rezultiralo time što sam dobivao bolji noćni san (I stoga, sjajnije oči! To je domino efekt, vidite ...). Kao što sam spomenuo gore, volio sam ovaj dio moje rutine i to od tada.

Sve u svemu, moj tjedni eksperiment bio je ogroman uspjeh, a glavna lekcija koju sam naučila bio je koliko je važan spavanje ne samo za moj izgled nego i koliko dobro funkcioniram u svom svakodnevnom životu. Ovo je bio poziv na buđenje ... pun namijenjen. Bilo je toliko mnogo drugih pozitivnih načina da se više spavanja utječe na moj rad i osobni život nakon ovog tjedna, ali spasiti ću one za moj sljedeći post ...

Više od LaurenConrad.com:

• Jednostavni home lijekovi koje trebate znati
• Pridružio sam se na poludragu maske za otklanjanje interneta i evo što se dogodilo
• Sve što trebate znati o mikrobladingu vašeg preglednika

Imate li ikakvih pokušaja i pravih savjeta za uklanjanje osvježavajućih vrećica i krugova? Javite nam u komentarima u nastavku.