5 Dobre kožne tajne Samo prijatelji dermatologa znaju

U savršenom svijetu, imali bismo dermatologa na našem beck i nazvati 24/7 i po mogućnosti unutar pješačka udaljenost za hitne pred-datum ekstrakcije. U međuvremenu, međutim, i dok su bogovi Applea započeli raditi na tome, naišli smo na ovaj članak iz Harperovog bazara, koji je pogodio slična znatiželja: kako bi bilo imati dermatologa kao dio našeg unutarnjeg kruga prijatelja. Kuka koja štedi kožu? Publikacija je zatražila od Doris Daya (kliničkog izvanrednog profesora dermatologije na Medicinskim centrima Sveučilišta Langone u New Yorku) da proliše sve odobrene lijekove koje je preporučila svojim najbližim prijateljima. Jaki, eh? Dok su neki njezini prijedlozi iskreno predvidivi - ahem, sunčana kugla je riječ, ljudi - neki su manje očekivani.

Zainteresirani za znanje kakve tajne kože prijatelji dermatologa znaju kao leđa svoje ruke (vjerojatno bez bora)? Držite se pomicanje za pet najboljih savjeta za savjet dana. Da, službeno si .

1. Uzmi Beauty Sleep ozbiljno

Da budemo iskreni, bili smo iznenađeni ovim, budući da je riječ o tome je li to sasvim uobičajeni izraz blago mutan. Je li "ljepota" spavanje zapravo stvar? Stručnjaci raspravljaju o tome. To se, rekao je, Dan čini se da pada u logor koji podržava dovoljno sati zatvora kao uspješan asistent kože.

Njezina mantra? Dobivanje barem osam sati spavanja prevodi se u davanje umornoj koži u vrijeme koje želi odmoriti i napuniti. Dan objašnjava da hormoni stresa poput kortizola padaju tijekom noći dok istodobno rastu hormoni rasta - stvarajući savršeno uzgojno tlo za stanični popravak koji čini našu kožu jasnom i sjajnom. (Samo pazite da obrišete dan i šminka prije nego što udarite listove!)

2. Break Your Fast Nakon 14 sati

Evo neočekivanog vijka. Kada to učinite ili ne jedete (i koliko dugo ste se spavali dok spavate između večere i doručka), mogli biste napraviti veliku razliku u odnosu na zdravlje vaše kože.

"Veliki sam obožavatelj prekida posta, " kaže Day. "To znači brzo i osam sati od 12 do 14 sati, dok spavaju noću, a zatim dva do tri sata s obje strane. Pomaže u reguliranju metabolizma i energije čak i više od spavanja, a to omogućuje kože da se popravlja. "

Prema Dayu, pogodnosti sjajne boje mogu uključivati ​​čvršći, više hidratiziran i opušten ten.

3. Namočite se u krema za sunčanje

U redu, znali ste da to dolazi! Zaštita od sunca, krema za sunčanje, krema za sunčanje. Znamo da je važno, ali kako Dan objašnjava, vjerojatno nismo dovoljno skučeni s našom aplikacijom. Joj. Njezin savjet: Koristite količinu krema za sunčanje (veličine graška) (ona preporučuje do SPF 100!) Za vrat i prsa. Ali, uhvatite ovo - to dvaput. Slojevito je, naizgled, ključ.

Također, ne zaboravite na strane lica, kao što Day kaže da se ljudi često sjećaju nosa i gornje usnice, ali onda zanemaruju vanjske kutove oko ruba kose i periferije. ( Oh, ona također kaže svojim prijateljima da nose rukavice dok voze za volanom!)

4. jesti sve antioksidanse

Koliko puta smo čuli da smo ono što jedemo? Pa, u vijestima ovog tjedna, dermatolozi se pridružuju bendu nutricionista koji su nam rekli neko vrijeme da se učvrsti na cijenama bogatim antioksidansima (mislim da su bobice i povrće dovoljno dugo jedu duga!) U ime prirodno blistave tenije,

"Tako su snažni od perspektive protiv starenja kada se proguta i nanosi na kožu", objašnjava Day. "Antioksidanti pomažu vašoj koži da se brane od uvreda - od UV zraka, od onečišćenja, od stresa i loših šećera koje ionako završite jedući".

Osim toga, Dan preporučuje da razmislite o dodatnom dopunju. Voli bilo koji visokokvalitetni pokupac koji sadrži specifični antioksidans resveratrol. (I ne, ne vrijedi dodatna čaša vina!)

5. Smanji unos šećera

Isto tako, rezanje na šećer, koje, da, vjerojatno ste već čuli u ime beskorisnog lica, moglo bi biti ključ za odbijanje ranih znakova starenja. Srećom, nerafinirani izvori šećera kao i prije spomenuti voće još uvijek su fer igra - to su obradeni i ne prirodni oblici vašeg tena želi da izbjegnete.

" Šećer je upalno, a upala uzrokuje starenje brže, uzrokuje otvrdnjavanje kože, bore i izgled lijesa ili blotchinessa ", potvrdio je dan objavljivanja. " Vaša koža izgleda stresno i umorno kada jedete dijetu koja uključuje jednostavne šećere i visoko procesirana hrana ." Sad, to znači da ćemo u potpunosti izrezati neke od naših omiljenih poslastica koje sadrže šećer? Pakao ne. Da li ipak pruža hranu za lice? Kladim se.

Next Up: Ova nova maska ​​za lice će lažirati izgled od 12 sati spavanja u samo 30 minuta

Otvaranje slike: Mango