Osjećate li se zabrinuti? Jedite žitku

Znamo koja je namirnica dobra za balansiranje hormona, koja će hrana poboljšati naše uspomene, pa čak i koja će namirnica čarobno izbijeliti zube. Sada, zahvaljujući ScienceDaily, znamo da postoji još jedno jestivo rješenje za jedan od životnih problema: tjeskoba. Istraživači William & Mary i University of Maryland pronašli su vezu između jela ukiseljene (aka fermentirane) hrane i imaju manje simptoma socijalne anksioznosti. Zašto je dio još uvijek pod istragom, no istraživači spekuliraju da sposobnost smanjenja anksioznih osjećaja ima veze s probioticima koji se nalaze u fermentiranoj hrani. Iako je ova povezanost duha i dalje potrebno istražiti dalje, ako ste pate od anksioznosti, nije moglo naštetiti dodati više kiselije, kimchi, kiseli kupus, miso i kombucha na vašu prehranu. Želite li kušati vlastitu hranu kod kuće? Ella Marie pokupiti fermentaciju za početnike ($ 10) za desetke recepata da biste započeli. Ili, ako fermentirana hrana zaista nije vaša stvar, pokušajte ovaj trik koji će ublažiti živce sljedeći put kada osjetite tjeskobu koja dolazi.

Znate li o nekoj drugoj hrani koja je poznata da smanjuje anksioznost? Podijelite ih u nastavku!