Zašto je Hot Pilates moj omiljeni zimski trening, ruke ruku

Pilates je, bez pitanja, moj omiljeni oblik vježbanja. Po mom mišljenju, to je jedan od najboljih treninga koji su ikada izumljeni (hvala, Joseph Pilates). Volim uključene pokrete, volim to i volim rezultate koje dobivam. Dakle, kad sam čuo prije samo nekoliko tjedana da vruće pilates službeno je sada stvar, bio sam intrigiran i uzbuđen. Nikada nisam bio takav da se zagrli vrući trend yoga (činilo mi se ludim), ali vruće Pilates zvučalo je kao da je moja šalica čaja. Čitaj za ono što je moje iskustvo, i zašto mislim da je to najbolje zimsko vježbanje vani .

Kad sam prvi put ušao u sobu u Hot Pilatesu na Sunset Boulevardu u Los Angelesu (prvi i jedini studio u Hot Pilatesu), postavljen je na 95 stupnjeva, i doista sam mislio da ću morati napustiti klasu. Pokušavao sam biti svjež (bez namjeru), ali je bio razmišljao - i zapravo zabrinut - činjenica da ga možda ne mogu fizički uspjeti. Toplina se osjećala prigušeno i nisam razumjela kako bi se ljudsko tijelo moglo iskusiti na toj temperaturi, a ne proći, osjećati se bolesno, itd. Bio sam prestrašen, da kažem najmanje.

Međutim, vjerovao sam da temperatura mora biti optimalna i namjerna, inače tako mnogi ljudi ne bi mogli ne samo "izraditi" kroz klase, već ga voljeti i nastaviti se vraćati. Paula Patton i glumica Abigail Spencer (čije je tijelo moje osobno sveti gral u smislu fitnih celeb bodsa) redovito su u studiju. Bio sam odlučan vidjeti klasu.

Za pet minuta sam zaboravio bilo kakav strah da ću morati jamčiti. Toplina je postala ne samo podnošljiva, već i ugodna korist. Evo zašto mislim da je to najbolji zimski trening:

Vruće je, a zima je hladno.

Tijekom zime, mišići su tijesni i kruti. Naš protok krvi je sporiji, i to traje duže zagrijavanje tijela za vježbanje nego što to čini tijekom ljeta. Grijana klasa je zadivljujuća za razrješavanje mišića i olakšavanje ulaska u tijek vježbanja. Osjećate se manje poput zamrznute glave i više nalik na gimnastičarsku gimnastiku.

Nevjerojatno je za trbuščić.

Tako je lako izaći iz zime sa slojem tvrdoglavog masnog tkiva na našim donjim trbušicama iz svih sezonskih hrane. Žudimo i jedemo starchier, creamier stvari, od juhe i vruće čokolade, do sira na žaru i pire krumpira, da se osjećamo sve snuggly i toplo. Jedini problem je, oni ugljikohidrati opskrbljeni ugljikohidrati idu ravno do trbuha.

Pilates je jedna od najboljih svjetskih vježbi za svoj niži i opći trbuh. Svaki pokret je dizajniran oko jačanja i ravnanje vaše jezgre. U vrućoj klasi, ab rad se povećava, i ostavljaš osjećaj kao da ti je stisnut trbuh za sat vremena.

To je više pristupačan od drugih vrućih klasa.

Yoga inherentno uključuje mnogo silaznih i naglavnih poza, koji, dok krv teče po glavi dok držite poze, izgleda kao da je malo u toplini. Na drugom kraju spektra, postoje vruće vrtiće klase, i kardio da ekstremne, i da toplina samo čini previše hardcore (barem za mene).

Vruće pilates savršeno je srednje klase vruće klase ako uopće uzimate vruću klasu. Pokreti su dovoljno brzo da nemate vremena za svojevrsno sjesti, ali ne tako brzo da početnik još nije mogao slomiti.

Jeste li ikada radili vruću vježbu? Biste li pokušali Hot Pilates? Recite mi ispod!