7 Zdrave navike pristaju ženama

Sada kada je proljeće u punom zamahu, shvaćamo koliko je uska sezona bikini (eek!). Imajući to na umu, usredotočeni smo na razvoj sada najzdravijih navika - da se održimo tijekom ljeta i šire. Ako ste u sličnom prostoru i žele proljeće - očistiti svoj životni stil, zaokružili smo sedam navika koje su neke od najjačih žena zaklinjale. Držite pomicanje da biste se motivirali!

"Postoji velika zabluda o zdravlju tamo gdje je super fit život onaj koji djeluje na krajnosti: radeći satima na kraju, ne jede ništa, i troše ograničeno vrijeme druženje kako ne bi bili u iskušenju zbog poroka. To ne može biti suprotno tome kako gledam zdravlje i kako živim svoj život. Vidim hranu i fitnes kao način liječenja tijela. Ja ću se kretati sat vremena dnevno, jedem tri obroka s dva zalogaja cijele hrane, vidim svog dečka i prijatelje barem dio dana, a ja pijem tona vode. Ne mora biti luda ni komplicirana!
-Hannah Bronfman, osnivač HBFit.com i DJ-a

Kliknite ovdje za neke od Hannahinih savjeta i trikova!

"Ja držim dnevnik fitnesa koji sam uzeo u teretanu. Napisala sam svoje programe noć prije (tako da sam uzbuđen o tome) i staviti smiley lice pored stvari koje me stvarno čine bolan! "
-Jackie Warner, poznati fitness trener i autor nove knjige, Ovo je zašto ste bolesni i umorni (28. travnja)

Kliknite ovdje da biste provjerili njezinu novu knjigu, za više zdravih životnih navika!

"Sve u redu! Složite svoje grickalice, pripremite bademe, celer, jogurt - sve to. Ja to radim, i tako mnogi modeli i glumice to čine. Zato što nikad ne želiš biti u situaciji u kojoj si gladan, ali nemate ništa zdravo jesti. "
- Molly Sims, glumica i model

Kliknite ovdje da biste pročitali više o zdravih navika koje Molly Sims kune!

"Doslovno ću slučajno izvoditi čučnjeva tamo i tamo tijekom dana ili napraviti nekoliko sit-upova dok sjedim okolo i rotirati kroz cijeli dan. Stoga, za moju stražnjicu, dok radim šminku ili kosu, samo ću podići noge, a ja ću čučati dok četkanje zubi, a kad idem, stavit ću težine gležnja ili težine ručnog zgloba. Kad razgovaram s ljudima na telefonu, izvlače se van. "
-Julianne Hough, plesačica, pjevačica i glumica

Kliknite ovdje da biste pročitali više o zdravim navikama koje Julianne Hough kune!

"Volim Beckov rekord iako to nije novo. Alt-J je također jako dobar. Moja vježba je stvarno puna, pa je savršena za to. Da sam ja, udarajući u teretanu, vjerojatno bih slušala Rolling Stone ili nešto slično. "
- Lily Aldridge, model Victoria's Secret

Kliknite ovdje da biste pročitali više o zdravim navikama koje Lily Aldridge kune!

"Moja je tajna da uvijek ostajem aktivni u svom svakodnevnom životu. To su male stvari, kao što su uzeli stepenice umjesto dizala. "
- Swanepoel, Victoria's Secret model

Kliknite ovdje da pročitate više o zdravim navikama koje Candice Swanepoel kune!

"Kunem se zelenim glatkim. Napravit ću jedan za sebe svaki jutro. Baza moje glatke je uvijek kelj i špinat. To je 75 posto zelenila. Ponekad sam stavio Vitamix s keljom i špinatem ili ću dodati krastavac, celer i druga povrća, ali uglavnom zelena. A onda ga zasladiti samo tad, ja ću dodati ananas jednog dana, banana drugi, ili neke jagode i borovnice. Zatim ću dodati malo leda i malo badema mlijeka. I to je početak svakog pojedinog dana za mene. Moje je moćno piće. To je moja snaga. To je moja zelena glatka - i zaklinjem se time.
-Angela Davis, Nike trener i Soul Cycle instruktor

Kliknite ovdje za više inspiracije za fitness od Angela Davis!

Jeste li već prakticirali neke od tih zdravih navika? Koje zdrave navike kuneš? Recite nam niže!