Znači, vaši hormoni lupaju vašim licu. Ovdje je ono što možete učiniti o tome

Baš kad ste mislili da ste odstranili sve mrlje i tinke koje bi tinejdžerske godine mogle baciti na vas, dolazi do hormonske akne u vašem 20-ima ili 30-ima, spremne vam je ponovno poslati u lošu kožnu kožu.

Određeni soja odrasle akne, hormonska akni uzrokovana je neravnotežom u yepu, pretpostavljali ste, hormoni - prirodne regulatorne tvari koje naše tijelo rade na optimalan način. Nažalost, gotovo sve što radimo je da uzrujamo našu hormonsku kaskadu. Od prehrane do menstrualnog ciklusa i od razine stresa do kvalitete spavanja, svaki od tih čimbenika može nagnuti ravnotežu i uzrokovati šiljke u našem inzulinu (hormon stresa) i razinama testosterona koji se mogu pojaviti na našim licima u obliku akni.

Prirodna reakcija na koljena je koljena kože s topikalnim formulama koje obećavaju iskorijeniti sve rezultirajuće znakove akni. Ali, ako je vaša loša koža, jer su ti hormoni izbačeni, usredotočeni na njihovo uravnoteživanje, mogu dovesti do mnogo dugotrajnih rezultata.

Neće biti tako lako kao zamjena u novom sredstvu za čišćenje. Razgovarali smo s panelom utemeljitelja marke Cult Beauty, koji su svaki pokrenuli linije za njegu kože potaknute vlastitom kožom na koži, kako bi saznali kako se boriti s hormonskim aknama jednom zauvijek.

Smanji se na mliječnim proizvodima

"Skupina naturopata s kojima radim otkrila je da je mliječni proizvodi najgori počinitelj kada je u pitanju akne", upozorava Carla Oates, stručnjak za njegu kože i osnivačica The Beauty Chef. Prilikom izrade oštrih rezova iz vaše prehrane nije lako (i trebao bi biti oprezan), vjeruje da će smanjivanje unosa mliječnih proizvoda imati blagotvoran učinak na kožu.

"Mlijeko podiže inzulin, koji podiže testosteron, a to potiče proizvode kortizola, zapravo izaziva kaskadu hormonskih odgovora koji dugoročno mogu dovesti do akni", objašnjava ona. "To je zato što se mliječni proteini jako teško probavljaju i mogu upaliti i razbiti crijevo, što doprinosi sindromu curenja crijeva. Tu je crijevo propusno, dopuštajući toksinima da teče u krvotok i stavljaju više pritiska na jetru kada se bombardira jetra, toksini mogu protjecati prema našoj koži, što može uzrokovati akne. "

Također je vrijedno napomenuti da šiljka u testosteronu može uzrokovati da koža proizvodi više sebuma, što zauzvrat može dovesti do breakouts-tako da je izgubljena situacija.

Jedite više laktofermentirane hrane

Kladim se da razmišljate o lacto-što-sada ? Zapravo, laktofermentiran je samo pojam za hranu koja je prošla kroz neku vrstu fermentacije koja povećava razinu "dobrih bakterija". Kao što Oates objašnjava, "lacto fermentacija je mjesto gdje uvodite laktobacil, korisne bakterije koje već postoje u našim probavnim traktima, na hranu kako bismo fermentirali", a prema njoj, punjenje vašeg tijela takvom vrstom bakterija je ključ za ravnotežu vašeg crijeva i može zauzvrat popraviti sve vrste kožnih bolesti, uključujući ekcem, psorijazu, rosaceu i hormonsku aknc.

"Tražite hranu bogatu probiotikom kao što su kiseli kupus, kombucha i kefir", objašnjava ona. "A to proizvodi dobre bakterije koje će pomoći u zaštiti i očuvanju crijevne podloge, sprečavanju sindroma curenja crijeva", kao što je gore spomenuto.

povezan

Ovo je kako hormoni utječu na vašu kožu u svakom dobu

Umorite od formula za uklanjanje kože

"Tradicionalni proizvodi protiv akni smanjuju sebum, ali s kakvim troškovima? Mnogi sadrže sušenje alkohola ili će ukloniti kožu", objašnjava Nicolas Travis, osnivač saveznika kože. I dok takve formule mogu imati trenutne rezultate (i tko ne želi trenutnu zadovoljavajuću kada se suoče s jutarnjim pogledom na sjajan položaj), ako primijetite da se vaša hormonska aknera nastavlja ponavljati, možda biste poželjeli razmisliti o vašem pristupu, "Ako stalno skidate ulje s kože, svakako ćete smanjiti simptome akni, no ako možete dobiti kožu do točke u kojoj je super zdrava i hranjena, nećete dobiti čak ni izbiti na prvom mjestu."

Travis 'Promise Keeper lica (£ 110) sadrži AHAs i enzime koji će raditi da ispiru prelijevajuće pore, ali također sadrži antibakterijski koloidni srebro, ulje ružinog kukca (za iscjeljenje kože), kao i niacinamide kako bi lagano koaksirao kožu od svojim pretjeranim načinima proizvodnje sebuma. Međutim, u središtu su formule probiotici koji rade na obnovi i ojačavanju barijere kože, koju Travis tvrdi da je ključ za rješavanje akni.

Ponovno uvesti ulja u svoj režim

"Zvuči super proturječno reći nekome tko ima acne da koristi ulje za lice, jer odmah, očekujete da će vas izbaciti", objašnjava Annie Tevelin, osnivač SkinOwl i dugogodišnji sufferer odrasle acne. Jednostavno se radi o pronalaženju onih koji će ozdraviti, a ne gušiti, kožu.

A prema Tevelinu, čaroliju ulja je to što često mogu učiniti mnogo više od bilo koje kreme za lice. "Ulje molekule je oko 16 puta manja od one lipida, koje ćete naći u većini kreme, ali u određenoj točki, lipidi uzrokuju prepreku i ne mogu prodrijeti dalje u kožu", objašnjava ona. "Ulje molekula je toliko mala, da se mogu kliziti i kliziti na mjesta unutar kože koja se krema ne mogu - i tako će pravo protuupalno ulje moći izliječiti kožu daleko dublje."

No, sva ulja nisu stvorena jednako: "Odstranite od svega što sadrži jojobe i kokosovo ulje", upozorava ona. "Oni su više od voska i vrlo su komedogeni (uzrokuju akne) i zapravo mogu isušiti kožu. Umjesto toga, potražite proizvode s arganom, baobabom i marulovim uljem koje su sve necomedogene."

povezan

Imaš akne? 3 stručnjaci otkrivaju svoje savjete za njegovo liječenje pravo čitati sada

Prijeđite na fizičko krema za sunčanje

Ako ste pate od akni, riječ krema za sunčanje može poslati drhtavice niz kralježnicu, jer često može biti uzrok mnogih izbijanja u ljetnim mjesecima. No, kao što svi znamo, njegova svakodnevna uporaba je imperativ za zdravlje kože - ali prema Travisu, prebacivanje na fizičko krema za sunčanje može imati velike prednosti za akne.

"Fizički kreme za sunčanje obično sadrže cinkov oksid, koji je briljantan za kožu jer je fizički blokator, stvarajući prepreku i sprečavajući stvari [poput čestica zagađenja i bakterija koje uzrokuju akne] od lijepljenja vašoj koži i oštećenja", objašnjava. "Ali to je također protuupalno, pa zato pronađete u toliko mnogo dječjih proizvoda kao što je tako umirujuće za kožu."