Vaš zdravi plan kože: što jesti prije, za vrijeme i nakon leta

Pozdravljamo one koji su vam dovoljno hrabri da bacaju cijeli režim skrbi u letu. Mi ipak moramo prikupiti povjerenje u javnu masku. Putovanje može napraviti broj na vašoj koži, ali srećom, s odgovarajućim mjerama opreza za dijetom, možete spriječiti bilo kakve poslijeratne bolesti kože. Što, molim reći, jesu one mjere opreza? Zbog toga smo pozvali međunarodnog stručnjaka za wellness i prehranu (i čestog letača), Jessica Sepel.

Nastavite čitati kako biste saznali što možete učiniti spasiti svoju kožu ove sezone putovanja!

Jedi (i pije) svoje zelje

"Prije, poslije, pa čak i tijekom vašeg putovanja, budite sigurni da ste dobili svoje zelje", kaže Sepel. Ona preporučuje zelene glatke kolače, špinat, zelenu jabuku, mentu i bananu. Zeleno povrće povećava hidrataciju i zadrži vašu kožu užarenjem zahvaljujući svojstvima čišćenja jetre. "I budite sigurni da dobivate puno salata sa svježim povrćem - pakirajte jedan za putovanje i potražite zdravu opciju nakon što stignete i do odredišta."

Nemojte jesti zrakoplovnu hranu

Naravno, ako zaista želite lijepu kožu, cijelo vrijeme trebate jesti čistu, ali kad putujete, to je osobito važno. "Vi stvarno jeste ono što jedete, a šećer, alkohol i prerađena hrana čine broj na vašem tenu", kaže Sepel. "Oni su upalni i mogu stvoriti otrovnu nakupinu, koja umara i dehidrira vašu kožu." Nažalost, to znači da bi trebali preskočiti paket pereca i čašu crnog vina.

Pripremite vlastite zalogaje

Sepel kaže da je najbolje držati se cijele, svježe hrane. Pakirajte sirovo orasima, sjemenke, voće i povrće u svom prenošenju. Ili pripremite Sepel's Skin Glow Balls da uživate tijekom leta. "Bez glutena, bez mlijeka, bez šećera i pakiranog s sastojcima koji će vašu kožu sjajiti", kaže Sepel.

Dodatni paketi

Sepel voli s B s kompleksnim vitaminima kad ona leti. "Čuvaju vas da gledate i osjećate energiju." Također preporučuje cink kako bi vaš sustav imuniteta bio snažan i sprečava upalu. "Ja također donosim cijelu hranu zelenu prašku i vitamin C prah sa mnom; lako se miješaju s vodom kad putujete ", kaže ona.

Pij puno vode

Već to znate, ali vrijedi ponavljati i to je Sepelov brojni zdravstveni savjet za prije, poslije i tijekom leta. "Pijte dvije litre vode dnevno, i izbjegavajte dehidrirajuće tvari poput kofeina, alkohola i soli koliko god možete. To će spriječiti zadržavanje vode i druga pitanja povezana s dehidracijom, koja će se definitivno pojaviti na vašoj koži! "Nose punu bocu za vodu s vama na letu tako da možete često popuniti. Sve dok je prazno, vaša omiljena bočica od aluminija ili stakla će ga osigurati.

Popiti čaj, previše

"Ako vam je potrebna mala količina iz sve vode koju pijete, pomiješajte ga s čajem maslačak", kaže Sepel. Čaj pomaže u smanjenju zadržavanja tekućine, ili možete probati čaj od kamilice da smiruje vaš sustav. Bilo kakvi biljni čajevi bez kofeina dobar su izbor.

Koje dodatne mjere opreza poduzimate kada putujete kako biste zaštitili kožu? Podijelite savjete u komentarima u nastavku!