Dok pišem ovo, imam šalicu crne kave koja se nalazi pored mene. Volim kavu. Tako puno. Pijenje osobito dobre šalice u am postavlja raspoloženje za cijeli ostatak dana. Zapravo, to je poput moje inačice jutarnje meditacije. Osjetljavajući mirisni miris kave na terenu, zalivši hladnu, čistu vodu preko filtera i promatranjem ustajanja pare iz gotovog proizvoda, čudno je katarka. Prema novom članku objavljenom u The Telegraphu, ne moram se osjećati tako loše zbog moje ovisnosti o ukusnom, tamnom piću. Zapravo, mogu slaviti moju samopouzdanu ovisnost o kavi, zahvaljujući nekim ozbiljno značajnim zdravstvenim blagodatima koje mi nudi. Isto vrijedi i za bilo koji ovisnik o čaju. Očigledno, pijenje čaja svakodnevno može imati koristi vašem tijelu na ogroman način - toliko da bi vam mogao povećati životni vijek. (Svakako ćemo to piti čašu zelenog čaja.)



Nastavite čitati kako biste vidjeli sve zdravstvene prednosti koje dolaze od kave i čaja!

Čaj

Prvo: razgovarajmo o najznačajnijoj koristi čaja: produženi vijek trajanja. Telegraph navodi studiju objavljenu u American Journal of Clinical Nutrition koja je "pokazala da žene u 70-im i 80-im godinama žive duže ako imaju ekvivalent od dvije šalice dnevno". Znanstvenici smatraju da to može biti posljedica posebnog sastojka u čaju koji pozitivno utječe na naše gene. Slično tome, u studiji objavljenoj u Human Molecular Genetics, dokazi pokazuju da spojevi u čaju interakcioniraju s 28 različitih područja genoma koji su bili povezani s razvojem i metabolizmom raka. Drugim riječima, pijenje čaja može značajno smanjiti rizik od kobne bolesti .



Još jedna navodna korist od čaja (ovaj put zeleni čaj) je mogući porast gustoće kostiju i rasta. Euan MacLennan je medicinski herbalist sa središnjom NHS-ovom ordinacijom u Londonu. Kao što je rekao The Telegraphu, studije su "utvrdile da spoj epigallokatehina, koji ima obilje zelenog čaja, može smanjiti broj osteoklasta u tijelu - to su stanice koje razgrađuju kost i povećati broj i aktivnost osteoblasta, stanice koje grade kost Zeleni čaj također može biti od pomoći ako trebate ubrzati proces ozdravljenja slomljene kosti. "Tko je znao? Čini se da zeleni čaj može biti tajna za odstranjivanje osteoporoze.

Konačno, ne možemo govoriti o zelenoj čaji, a da ne spominjemo njegov odnos prema težini. "Zeleni čaj može podržati gubitak težine na nekoliko načina: povećanje termogeneze (opadanje kalorija), povećanje oksidacije masnoća (spaljivanje masti za energijom), smanjenje apsorpcije masti i smanjenje apetita", rekao je MacLennan. Upravo zbog toga pripremamo lijepu i snažnu čašu zelenog čaja kada se osjećamo napuhani i neugodno. Nemojte se uzrujavati: Dobra je vijest ako volite crni čaj. Prema istraživanjima na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Washingtonu, crni čaj može poduprijeti dobre bakterije u vašem crijevu, čime se jača vaš imunitet.



Kava

Sada na moj osobni favorit: kava. Telegraph navodi studiju objavljenu u časopisu New England Journal of Medicine koja je pokazala da "u usporedbi s muškarcima koji nisu pili kavu, muškarci koji su pili šest ili više čaša dnevno imali su 10 posto niži rizik od smrti, dok su žene u ovom kategorija potrošnje imala je niži rizik od 15 posto ". Šest šalica kave dnevno je intenzivno, čak i za ostale ovisnike o kofeinu, ali ako postoji šansa da se ovi brojevi mogu reflektirati na manjoj mjeri, recimo, dvije ili tri šalice dnevno, onda ćemo je uzeti.



Bob Arnot, autor knjige The Coffee Lover's Diet (£ 16), kaže da mnoge pogodnosti kave proizlaze iz visokog postotka antioksidansa koji se bore protiv upale cijelog tijela. " Sada znamo da je pokretačka snaga mnogih bolesti poput bolesti srca i moždanog udara upala, što je nešto što polifenoli mogu pomoći, a kava u prosjeku sadrži dva i pol puta više polifenola od čaja ", rekao je. Samo se pripazite na kavu od graha koje su rasle na visokoj nadmorskoj visini. On kaže da ti tipovi obično imaju najveću količinu polifenola. Također, što tamnije pečenje ide, to bolje.

Jasno, nema prave pobjednice. Koji god vam se sviđa - kava ili čaj užitak! Vi ste glavni dobitnik svojeg zdravlja sa svakom šalicom. (Samo nemojte pretjerivati ​​zbog kofeina.)



Prijeđite na telegraf kako biste čitali cijeli članak. U međuvremenu, pročitajte o blagodatima napitaka za kavu.

Oznake: kosa, šminka, njegu kože, fitness, ljepota, slavna osoba, frizura, kozmetički umjetnik, crveni tepih ljepote, slavne ljepote tajne, lak za nokte, savjeti za ljepotu, ljepotu piste, trendovi ljepote