Ponekad se osjeća kao da se život udaljava od nas. I dok može biti teško preuzeti trenutak za sebe, to je neophodno za naše zdravlje da radimo. Naposljetku, ako se ne brinemo o sebi, kako se možemo očekivati, ispunjavamo naše svakodnevne odgovornosti? U duhu Međunarodne ženske povijesti mjeseca, dali smo do naših lijepih sljedbenika Instagrama i grupe Facebook, The Beauty Line, postavili sljedeće pitanje: "Što ste danas učinili da biste preuzeli odgovornost za svoje zdravlje, mentalno ili tjelesno?" Puno našeg oduševljenja primili smo niz inspirativnih odgovora. Od uzimanja tečajeva joge i zatvaranja računala tijekom ručka, naši čitatelji su bili prepun preporuka i dnevnih savjeta za samopomoć. Za malo "ja vrijeme" motivacije (zaslužili ste R & R), sastavili smo sedam različitih načina na koji naši čitatelji preuzmu odgovornost za svoje mentalno i tjelesno zdravlje. Nastavite čitati za svoje kreativne prijedloge.



POČASTI SE

"Danas sam se pobrinula za svoje mentalno zdravlje stavljajući masku na lice, s tjesteninom na večeru i gledajući Bachelor u krevetu. Moj je telefon bio isključen, i nikada se nisam osjećao opušteno. "- Elísabet putem linije Beauty Line

"Nisam se ljutio na sebe jer sam spavao kasnije nego što sam planirao, razmišljao i razradio." - @ chloelves

Pokreni svoje tijelo

"Joga mi pomaže da preuzimam kontrolu nad mojim tijelom: mentalno i fizički. Mogu hodati u klasi yoga nakon napornog dana i izaći s sjajom koji će trajati satima. Osjećam se jaka, jasna i spremna da se suočim s bilo čime što dolazi na moj put. "- Kimberley preko The Beauty Line



"Strogi sat bicikla nakon posla svaki dan održava moje tijelo i dopušta mi da razmišljam o svojim najvećim izazovima rada bez stresnih smetnji. Moje najkreativnije ideje često dolaze k meni dok sam se okreću. "- Emory putem linije Beauty Line

"Ja sam nova momma do desetmjesečnih dvojica dječaka, a danas sam zadržao svoje obećanje da ću uzeti svaki trenutak za sebe svaki dan ... trčao sam 45 minuta i volio svaku sekundu." - Sarah preko The Beauty Line

Zahvaliti

"Usredotočio sam se na sve dobre stvari koje su mi se dogodile i za to sam bio zahvalan. Počeo sam mijenjati razmišljanje u pozitivan, i od tada sam privlačio više pozitivnih iskustava! "- @jelinecatt

"Počela sam dan s šalicom kave i otišla preko moje" zahvalne "popisa. To je popis koji sam imao da je odrastao i promijenio sedam godina od dana kad sam počeo oporavak. Pet minuta koje provodim pijenje kave i čitanje popisa zaista mi pomažu, pogotovo u lošim danima. Također sam našla veliku ljubav za ritual moje rutine skincare u večernjim satima. "- Tamara putem linije Beauty Line





Uzmi trenutak u jutro

"Odmaknite se od moje jutro, [s] smirujuće glazbe, napraviti badem matcha latte s mojim bambusom i uzeti moje vrijeme čineći ga. To je trenutak da jednostavno utipkate ujutro i osjećate se kao da se krećete u meditaciji. "- @missusatomba

"Probudio sam se rano, stavio Ed Sheeranu, upalio svijeću i uživao u mojoj deset koraka skrbi za njegu, bez osjećaja kao da sam morao biti negdje drugdje ili učiniti nešto drugo." - @avantidalal

Izmiješajte glazbu

"Uvijek sam 10 do 30 minuta uvečer za sebe. Zatvaram vrata kupaonice, uključujem glazbu ili podcast i uklonim šminku, očistim kožu, plesam malo, okrenem licima u ogledalu, sve što trebam / želim učiniti! "- Kaleigh preko ljepote Crta



"Napustio sam stol i otišao u šetnju dok sam probijao neku od mojih omiljenih glazbe. Biti vani i slušati tu glazbu čak deset minuta, uvijek mi daje takvu razliku. "- @samantharhiannonwilliams

Nabavite svjež zrak

"Parkiranje daleko od moje klase! Rano ujutro, tako da me hladni povjetarac probudi i razbistri um dok se u njoj provodi neka tjelesna aktivnost. "- @legendofkrn_

"Počela sam dan s kupkom s mjehurićima. To uvijek briše moj um. U popodnevnim satima otišla sam u park i prošla vani, imala zdrave večere, a sad sam na putu prema jogu. "- Valerie preko The Beauty Line

Isključite

"Zapravo sam uzeo pauzu za ručak, tj. 30 minuta da ne odgovaram na bilo koju e-poštu ili se nalazim na mom računalu." - Kimberly preko The Beauty Line



"Malo je, ali jedna stvar koju sam radila svake večeri čini smisao uzimanja telefona, računala i sl. I premjestiti ih u drugu sobu prije nego što isključim svjetla i uđem u krevet. Spavam puno bolje, a to nije samo psihološka stvar - kad spavamo s našim telefonima odmah pokraj naših glava (NAPOMENA kada ostavljamo Bluetooth postavke), vrlo smo izloženi radiofrekvencijama koje emitiraju. To je ono što vjerujem da ćemo se udariti oko 50 godina i reći: "KAKO smo mislili da to ne bi utjecalo na naše zdravlje ?!", kao da je pušenje bilo relativno bezopasno prije 50 godina, Također je iznimno osloboditelj da se probudim i ne osjećam sklon odmah doći do telefona i provjeriti moju e-poštu, društvene medijske feedove itd. "- Victoria putem ljepote linije

Tražite još više načina da poboljšate svoje zdravlje? Pogledajte ove devet tajnih načina da postanete zdravija osoba.

Oznake: Alicia Beauty, mentalno zdravlje, ja vrijeme, ljepota linija