Umorni su cijelo vrijeme? Trebate isprobati ovaj dodatak od £ 8

Ako je 2016. bila godina superfooda poput kelja i alge, 2017. godine riječ je o bilju koja se može pohvaliti previše pogodnosti za brojanje. Uzmite ginseng, na primjer; najčešće se nalaze u Istočnoj Aziji - dom maske za listove i BB kremu - ima sve odluke elektrane s mogućnošću postavljanja trendova.

Postoje svojstva koja poboljšavaju raspoloženje, sposobnosti za povećanje metabolizma i, naravno, neka važna zagovaranja supermodela. Ali to je samo vrh ledenog soka za ginsenga. Držite pomicanje kako biste otkrili da je ova biljka u potpunosti zakačena ...

Smanjuje stres

Ginseng nije samo biljka; poznata je kao adaptogenska biljka, što znači da je to vrsta liječenja koja se pomaže da se vaše tijelo prilagodi stresu. Sada, stres može značiti bilo što - od slabe prehrane do učinaka čestica onečišćujućih tvari - ali ona također pokriva i one koji se trude trenutke koji su dio svakodnevnog života.

Budući da ginseng hrani nadbubrežne žlijezde - žlijezde koje proizvode hormone koje trebate - mogu smanjiti razinu hormona stresa kortizola. Na drugom kraju ljestvice dnevna kava podiže te razine, pa bi bilo dobro vrijeme za zamjenu vaših Starbucksova putovanja za ginseng dopunu za smirivanje nervoznih živaca.

Potiče energiju

Evo gdje ginseng nosi neke sličnosti s onim kofeinom; dok ne povećava razinu kortizola poput šalice kave, još uvijek vam daje poticaj energiji. Međutim, ovo zahtijeva strpljenje. Ne postoji trenutačna java, ali više uravnotežen osjećaj energije ako ga redovito uzimate.

Ipak, ovdje dolazi taj zagovaranje supermodela; Soo Joo Park izjavio je za Vogue da je ginseng jedan od ključnih bitnih stvari zbog odbijanja gubitka modnog tjedna (to je, usput rečeno). "Ja nosim crveni ekstrakt ginsenga sa mnom - izvezen je iz Koreje", objasnila je iza pozornice. "Dobivam to kad god odem u zračnu luku Seoul, bez dužnosti."

Iako ne možemo sve do Seoula za biljnim pick-up-om, Lloyds Pharmacy zaliha zaliha Red Ginseng Tea Bags (£ 36), idealno za doručak. Brojni dodatak koji energizira također se pakira sa svim biljkama, kao što su Centrum Performance Tablets (£ 8), koji su "posebno formulirani za vrlo aktivne ljude", ili znate samo umjereno aktivne ljude ...

Promiče mršavljenje

Moglo bi se tvrditi da je ginseng dužan pomoći pri gubitku kilograma, jer vam daje energiju, tako da se jutarnji trčanje osjeti malo manje zastrašujućim. Blago . Ali to nije jedini razlog što je ova super bilje povezana s smanjenjem tjelesne težine; ona također dolazi do crvene ginseng konstitutiv zove ginsenoside Rg3. U istraživanju objavljenom u časopisu Phytotherapy Research, istraživači su otkrili da ovaj spoj smanjuje masnoće inhibiranjem diferencijacije u stanicama koje pohranjuju mast kao energiju. Jednostavno je dodati i vašoj prehrani. Dodatak kao što je Pukka Wholistic Red Ginseng (£ 20) osigurat će dnevnu dozu koja također treba poboljšati vaš metabolizam.

Poboljšava funkciju mozga

Podignite ruku ako je glava tako zamagljena stresom da ne možete razmišljati ravno. Znamo osjećaj, zbog čega je važno očistiti vaš um kako biste njegovali mozak. Ginseng pomaže jer "smanjenje kortizola znači da će vjerojatnije da će mozak preuzeti serotonin", kaže Shabir Daya, suosnivač VictoriaHealth.com. "To znači da je mozak mirniji i sposobniji se koncentrirati u potpunosti." U međuvremenu, istraživanja na životinjama pokazuju da, poput ružmarina, ginseng može poboljšati vašu sposobnost da nauče nove stvari i onda ih se sjeti. Zahvaljujući svojoj sposobnosti da aktivira neke neurotransmitere, to je dobar dodatak pop ako ste skloni zaboravljanju stvari, kao što je, uzimanje vaših vitamina.

Next up: Evo šest trikova koji će ubrzati vaš metabolizam.

Otvaranje slike: Chameleons Eye / REX / Shutterstock