Do sada, vjerojatno znate da nisu sve bakterije stvorene jednake. Iako pokušavamo ukloniti mikrobe koji nas muče (ili izlaze), zdravstveni stručnjaci također kažu da se popunjavaju dobre vrste: probiotici koji se nalaze u jogurtu i fermentiranoj hrani, na primjer. No, dok se čini da je to jednostavno kao što jede dobro i izbjegava loše, znanost sugerira da je to nešto složenije od toga - u stvari, trebali biste razmišljati o vašem crijevu kao vlastitom delikatnom ekosustavu sojeva bakterija. A nova studija naglašava da neravnoteža tog mikroskopskog okruženja može imati više utjecaja na vaše napore za gubitak kilograma nego što ste se mogli pregovarati.

Istraživači na Chalmersovom institutu za tehnologiju u Švedskoj otkrili su kako ljudski metabolizam reagira na različite promjene mikrobioma bakterija koje postoje u našim probavnim sustavima. Prvo, znanstvenici su identificirali 45 ispitanika kao visoki stupanj raznolikosti ili niska raznolikost - to jest, da se u njihovu crijevu stave širi ili manji broj bakterijskih sojeva - prije stavljanja cijele skupine na nisku kaloriju, dijetalnu vlakninu. Iako su obje skupine izgubile istu količinu težine, ključna je razlika bila ta da su oni s niskom razinom bakterija značajno poboljšali njihovu kemiju krvne plazme što je od vitalnog značaja za dijagnosticiranje i određivanje odgovora na liječenje za dijabetes, bolesti srca, rak i još mnogo toga. "To sam tumačio kao značenje da ako imate visoku razinu bakterija, to znači da se možete bolje nositi s prekomjernom tjelesnom težinom, a različite razine mikroorganizama pomažu vam u metaboliziranju visoke energije ili ugljikohidratne prehrane", kaže voditeljica istraživanja Jens Nielsen.



To je zbunjujuće, ali ovo je veliko otkriće: oni koji imaju nisku raznovrsnost bakterija imat će najveći uspjeh u prehrani s dijetom s niskom razinom bjelančevina i visokom proteinskom prehranom, dok oni s puno faune glina neće vidjeti njihov metabolizam kao mnogo hitova iz regije bogate ugljikohidratima. I značaj se ne zaustavlja tamo: Nielsen primjećuje da dokazivanjem koliko utjecaja pojedinih crijevnih bakterija ima na mršavljenje, karakterizirajući našu "crijevo mikrobiom" može biti sljedeća velika stvar u dijeta.

U međuvremenu, pazeći na to da crijeva bogata dobrim bakterijama, nikada nije dobra ideja - za bolju probavu, čišću kožu i još više, probajte dnevni dodatak probiotici, kao što je Culturelle ($ 25).

Jeste li vidjeli utjecaj konzumiranjem više probiotika? Recite nam u komentarima u nastavku!



Oznake: Alicia Beauty UK, ATA, Macgraw, mršavljenja, studija mršavljenja, Pip Edwards