Ova vijest o prehrambenim dodatcima je vrsta zastrašujuće

Prvo ćemo vam reći da vitamini i dodatci mogu biti odličan, izravan način da konzumiraju određene hranjive tvari koje možda nećete dobiti samo kroz prehranu. (Kao netko s veganskom prehranom, osobno mogu jamčiti za njihovu važnost.) Ali to ne znači da ne biste trebali učiniti vaše istraživanje i budite iznimno pažljivi za sve pilule koje uzimate, kako dokazuju dvije nove studije: Šanse čak i najjasnije formule možda ne rade ono što tvrde, a još gore, mogu sadržavati sastojke koji čak nisu odobreni za potrošnju u Sjedinjenim Državama.

Prva stvar je prva: nova studija pokazuje da neke dodatke za mozak i vježbu sadrže lijekove na recept koji nisu odobreni za uporabu u SAD-u. Stvarno zastrašujuće što se tiče ovog nedostatka transparentnosti jest da ne znajući da konzumirate te lijekove moglo bi se zabrljati s postojećim receptima. Jedan dopunski lijek koji su pronašli Harvard istraživači je vinpocetin, što smanjuje krvni tlak. Drugi, pikamilon, može imati glavne sedativne efekte kada komunicira s drugim lijekovima. Najstrašniji dio: Znanstvenici su otkrili da su obje ove dodatne droge postojale u dozama nekoliko puta koliko će biti odobrene za uporabu u receptu. Dobra je vijest da su nadopune koje su testirali (od kojih su većina bile pozornost i poticaji za memoriju), popis tih sastojaka na njihovim naljepnicama, tako da bi moglo biti jednostavna kao provjera bočica. (Iako se moramo zapitati - ako je očigledno, KAKO su oni prolazili kroz FDA?)

U međuvremenu, druga studija pokazuje da kalcij koji se nalazi u dodatku i mliječnim proizvodima zapravo ne radi ništa kako bi ojačali kosti ili spriječili osteoporozu, što je vrsta umova. Zapravo, znanstvenici upozoravaju da bi uzimanje ovih dodataka moglo potrajati više zla nego dobro. Pa kako osigurati jake kosti i zube? Istraživači zapravo preporučuju povećanje vaše rutine vježbanja i izbjegavanje navika poput pijenja i pušenja. Čak i ako više ne budu sigurni koliko je korisno dijetalna kalcija, vjerojatno nije mogla naštetiti popunjavanju zdravih biljnih izvora (ako ništa drugo, zalijepite se na druge hranjive tvari i antioksidanse): Pick up zeleni sok koji je bogat u svemu gore navedenom, kao što je Doctor Earth za Juice Press, $ 11).

Što mislite o tim studijama? Recite nam u komentarima u nastavku!