Ako ste rođeni prije, recimo, 1999, vjerojatno se sjećate neprestanih reklama na mršavljenju s Anninom Nicole Smithom koji se zavodljivo druže u kratkom, svilenkastom ogrtaču, gledajući glavom na kameru, veselo vikajući: "TrimSpa, beba!" Odbačeni od ovih su bili oglasi za Alli, a zatim SlimQuick - svi su imali istu hipotezu: Uzmite pilulu, biti ludo mršavi i seksi. Tako je lako! Žene koje su bile u tim reklamama bile su u istom mentalitetu: sretniji, vitkiji, seksualniji - a ti bi i ti mogli biti baš kao i oni ako ste kupili bocu koju su proputovali u svojoj manjoj veličini. Ah, apsolutni su puta bili jednostavni, zar ne?

Problem je u tome što tablete poput TrimSpane su opterećene kofeinom - 40% točnije, i težak dozu kroma, navodnog agensa za gubitak težine koji je uklonjen. Alli je ključni sastojak orlistat, OTC lijek koji navodno uzrokuje iznenadnu proljev. Seksualna privlačnost ovih tableta izgubljena je u nuspojavama. Što se postavlja pitanje: Jesu li pilule za dijetu vrijedne (eventualno doslovne) glavobolje?



Nedavno sam saznao o prirodnom dodatku za mršavljenje zvanu Meratrim. To je mješavina voćnih i cvjetnih ekstrakata (sphaeranthus indus flowerheads i garcinia mangostana voćni slatkovodni sloj) koji sprečavaju umnažanje masnih stanica i pomažu masnim stanicama da spaljuju pohranjene masnoće kada jedete zdravu kalorijsku dijetu od 2000 kalorija (mislim na uravnotežene obroke - to očito neće raditi ako jedete 2000 kalorija cheeseburgera i cupcakes) i redovite tjelesne aktivnosti . Primarni učinak pilule je smanjenje tjelesne težine, dok je sekundarni ishod smanjenje mjerenja struka i kukova. Jednu kapsulu treba uzimati dva puta dnevno, 30 minuta prije jela.



U jednom dvostruko slijepom kliničkom ispitivanju, 95 pretilih sudionika razdijeljeno je u dvije skupine: jedan je primio placebo pilule, a drugi je primio Meratrim dva puta dnevno. Svi su subjekti primili 2000 kalorija dnevno u obliku tri obroka i hodali pet dana u tjednu tijekom 30 minuta. Na kraju osmogodišnjeg istraživanja, skupina Meratrim izgubila je ukupno oko 5 kilograma i vidjela značajno smanjenje njihovog BMI, struka i opsega u odnosu na placebo skupinu (vidi donji grafikon).

U vrlo sličnoj studiji, 57 težinskih ispitanika srednjih godina podijeljeno je u dvije skupine (placebo i Meratrim), a pratilo je i 2000 kalorijsku dnevnu dijetu i hodalo 30 minuta, pet dana u tjednu, uzimajući Meratrim dva puta dnevno. Na kraju 16-tjedne studije, skupina koja je uzela Meratrim izgubila je prosječno 5 kilograma, što je znatno više od skupine placebo. Istraživanje je pokazalo da je vrlo malo štetnih učinaka došlo iz korištenja Meratrim (17% iskusnih gastrointestinalnih nuspojava poput mučnine ili kiselosti).





Dok rezultati tih studija zvuče nevjerojatno, odlučio sam se s nekim nepriznatim nutricionista za svoje misli. Brooke Alpert, RD, prvo i najvažnije kaže da neće uzeti u obzir Meratrimu tipičnu "dijetalnu pilulu", nego "nutritivni dodatak": " Nema kofeina, nema stimulansa, a bez glutena, pa je potpuno sigurna. Očito, ako imate bilo kakvih zdravstvenih stanja ili nedoumica, preporučujem vam da provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo kakve dodatke ili plan prehrane . "

Kad sam je pitao o kalorijskoj dijeti 2000, jednostavno je samo zdrava stvar, jer nema dovoljno dodataka čudotvornog radnika koji bi se suprotstavio planu brzog obroka. Alpert preporučuje prehranu napunjenu proteinima, svježim voćem i povrćem te žitaricama.



Nakon što sam pročitao studije, moje je najveće pitanje što će se dogoditi nakon što prestanete uzimati dodatak, jer sigurno ne biste uzeli za ostatak svog života. Ipak, pitao sam se, ako odustanete od hladnoće purice, to bi značilo da biste vratili svu težinu? Alpertov odgovor: " Sve dok nastavite s planom prehrane i vježbanja, trebali biste biti u redu ."

Uzbuđen zbog izgleda ovog dodataka, razgovarao sam o tome s mojim dečkom i mamom, obojica koji su se žalili na tvrdoglav dobitak na težini. Moj dečko je to prvi put uzeo, a ja vas ne umire, njegov suradnik koji ga nije vidio u samo tjedan dana bio je tina kad su se ponovno spojili i pitao je li nedavno izgubio mnogo težine . Čak sam se našao kad sam hodao u stan. Ukupno je izgubio oko 3, 5 kilograma za tri tjedna. Njegova je prehrana bila prilično zdrava - pileća salata za ručak i večeru, ali je i dalje uživao vikendom s nekoliko komadića pizze i piva tamo i tamo ( Alpert kaže da nema zabrinutosti zbog konzumacije alkohola dok je na dodatku ). I živi u New Yorku svakodnevno je imao 30 minuta hoda.



Iako postoji stigma s uzimanjem dodataka za mršavljenje, vidim Meratrim kao priliku. Pogotovo nakon što sam procijenio istraživanje i vidio da radi za svoje voljene osobe, osjećam se prisiljen pokušati (ja sam na samom platou gubitka kilograma). Alpert, netko tko je opsežno proučio prehranu, također vidi prošlost stigme, govoreći: "Uzimamo ibuprofen kada imamo glavobolje i stavimo led na čekić na našoj glavi, tako da ne vidim nikakav problem jer sam pametan i uzimam znanstveno dokazani prehrambeni dodatak koji može vam pomoći da postignete svoje prehrambene ciljeve. " Razumio.

Otvaranje slike: Izvorna ilustracija Kimberly Perl.

Citati su uređeni i skraćeni za sadržaj.

Oznake: kosa, šminka, njegu kože, fitness, ljepota, slavna osoba, frizura, kozmetički umjetnik, crveni tepih ljepote, slavne ljepote tajne, lak za nokte, savjeti za ljepotu, ljepotu piste, trendovi ljepote