Ovo je ono što Selena Gomezova dijeta zapravo izgleda

Kada razmišljamo o slavnim osobama koje su ljubili svoje tijelo i brinući se za njihovo cjelokupno mentalno i tjelesno zdravlje, mislimo na Selenu Gomez. U listopadu 2015. objavljeno je da je Gomezu dijagnosticiran lupus, a od tada je vrlo glasno o njezinim borbama i zagovaranju pozitivnosti tijela.

"Nije se radilo o tome kako sam stekla težinu, bilo je to kako sam ga prigrlila, a to je samo moj pristup", rekla je Ryan Seacrest na radijskoj emisiji " On Air With Ryan Seacrest" . Pa kako pjevačica i glumica drže zdrave prehrane? Okrenuli smo se Gomezovom treneru, stručnjaku za wellness Amyju Rosoffu Davisu, pitajući se što pjevačica jeli da ostane zdrava i jaka tijekom zahtjevnog rasporeda turneje, kao i opće savjete za jelo čistom u Novoj godini.

Pomaknite se dolje da vidite što je morala reći.

"Prošle godine na Seleninoj revitalnoj turneji, osigurao sam da svlačionica uvijek ima povrće i bjelančevine i smeđu rižu ili cjelovite žitarice", kaže Davis. "Napravila sam mnogo rižinskih zdjela s povrćem, bjelančevinama i avokadom za Selenu, koja je pomogla dati joj energiju i izdržljivost koju je trebala proći kroz njene emisije. Također sam napravio zdravo salate s grožđicama i celerom - i proteina ju je napunila. Uvijek smo pili puno vode i imali zeleni čaj kad smo ih trebali pokupiti - to je ponekad bilo iscrpljujuće.

Što se tiče savjeta opće prehrane, ona kaže da je najvažnija stvar osigurati da su vam sastojci svježi. "Ja sam sve o usredotočenju na kvalitetne svježe sastojke.Velika hrana je toliko yummier nego nešto što izlazi iz kutije ili vrećice Preporučujem da idete na svoje lokalne poljoprivrednike na tržištu ili pokušavate kupiti organske povrće i voće i hormoni besplatno / trava hranjena, meso u trgovini ", kaže ona. "Osobno mislim da je učenje nekih osnovnih vještina u kuhinji super korisno za vaš struk. Kada znate što se događa u vašoj hrani, vjerojatnije ćete napraviti bolje izbore."

Ali ona također naglašava da se ne smijemo poludjeti zbog onoga što jedemo. "Saznajte nekoliko recepata i pogledajte što vam se sviđa", kaže ona. "Nemojte se opirati što ne možete ili ne biste smjeli jesti, usredotočite se na ono što DOBRO stvari želite jesti i kako to napraviti ukusan".

Ona također propovijeda važnost spavanja i pijenja puno vode. "Većina ljudi obećava na obje ove stvari i oslanja se na kofein. Vaše tijelo treba odmoriti tako da može obnoviti i regenerirati", kaže ona. Voda pomaže vašem tijelu i funkcionira ispravno, a da ne spominjemo da je dobra za vašu kožu, probavu, metabolizam itd. Ova dva savjeta su jednostavna za primjenu i osjećat ćete se dobro u tren oka. Čak i ako prije 30 minuta stignete u krevet i ne zaboravite piti jednu dodatnu čašu vode, to će učiniti razliku. "

Tako da ga imate. Gomez ne jede čarobne stvari kako bi ostali zdravi i prikladni. To je sve o tome da budete svjesni, čineći dobre izbore i zabavljali se dok ste sami pripremili hranu. Nešto za koje treba imati na umu 2018. godine.

Dalje, provjerite citate na Gomezovoj tjelesnoj slici koja nas stvarno potiče.