Najveći fanovi Kendalla Jennera možda su se našli na nepristojnom buđenju jučer kad su se prijavili na Instagram ... samo da se sastavi s porukom da stranica više ne postoji. Tako je: Jennerov je račun - jedan od najčešćih na svijetu - izbrisan.

Budući da je samo nekoliko sati od brzog izlaska iz društvenih medija, nitko nije sasvim siguran zašto je Jenner odlučio dati Instagram prekid (ili bi mogao biti stalan). Ipak, ne možemo točno kriviti supermodel za uzimanje dah od jednog od njezinih društvenih kanala - i ni mnogi wellness stručnjaci, u tom smislu. Uostalom, u našem smiješno povezanom svijetu - svijetu u kojem mnogi od nas spavaju s našim pametnim telefonima samo nekoliko centimetara od naših glava - digitalni detoks često se propisuje kao način smanjenja anksioznosti i ponovnog pokretanja uma i tijela.



Tek prošlog tjedna naučili smo, održavajući se s Kardashijanima, da Jenner zapravo trpi od tjeskobe: Toliko, da se manifestira u paralizi spavanja, što zauzvrat vodi do više noći bez spavanja. Kao drugu bolest stanja, mogu to prijaviti za mene, uvijek se pogoršava kad ne odvojim vrijeme da iskopčam - i dok je sve pretpostavke, to bi moglo biti neki od zaključaka iza Jennerovog Insta-izlaza.

Dno crta je da, bez obzira na njeno razmišljanje, iskreno možemo učiti od Jennerove odluke da se povučemo, čak i ako nećemo vidjeti nju u našim feedovima - jer iskreno, koliko nas je kriv za promatranje života kroz VSCO filtar ? Držite se pomicanje za kratke savjete o odspajanju.



1. Stavite olovku na papir.

Časopis je doista učinkovit način da se temelji i organizira svoj um, pogotovo u svijetu u kojemu se u milijun smjerova nastoji odvijati različitim smetnjama i mrežama. Razmislite o tome da ostavite nekoliko minuta kako biste dnevno prijavili svoje misli - ili još bolje, dospijevajući u svoje prijenosno računalo kada ste u iskušenju da iskoristite svoj telefon.

2. Vodite na otvorenom.

Jedna od najučinkovitijih strategija za iskopčavanje koje smo ikad pokušali jest da se okružimo prirodom. Kupanje šuma je oblik meditacije koji jednostavno uključuje izlazak van i uzimanje u vašu okolinu - idete li za šetnju ili se odlučite za snažnije vježbe.





3. Isključite smetnje.

QualityTime App (Besplatno)

Bolje da vjerujete da postoji aplikacija za to - zapravo, nekoliko. Jedna od najpopularnijih opcija je QualityTime, koji bilježi navike vaših aplikacija i omogućuje vam točno znanje koliko vremena trošite na neke društvene mreže. (Kad primijetite da potrošite više od četiri sata tjedno na Snapchatu, možda ćete biti motivirani da ga malo kasnije isključite.)

4. Kultivirajte utemeljeno, tehnološko okruženje.

Nemojte podcjenjivati ​​moć atmosfere: Stvaranje umirujućeg prostora kod kuće može učiniti čudesa da se osjećate uravnoteženije i dobro utemeljeno, pogotovo ako je uključen miris. Pojačajte dobre vibracije s velikom svijećom, tamjanom ili mrljom.

Koji su vaši omiljeni načini odspajanja? Zvuči u komentarima u nastavku.

Oznake: Alicia Beauty u Velikoj Britaniji, kendall jenner