vijesti

To je točno kako Halle Berry ima tijelo od 25-godišnjaka na 51

Prosinac 2023

Halle Berry prkosi svim izgledi kada je riječ o talentu, ljepoti i, naravno, zdravlju. Ne samo da 51-godišnjak može lako proći za 25, ali njezina fizička kondicija jednako je impresivna. Njezin trener od dvije godine, Peter Lee Thomas, nedavno je rekao ljudima da Berry ima "disciplinu i atletiku 25-godišnjeg". Jedan pogled na nju #FitnessFriday Instagram postovi i priče će potvrditi tu činjenicu. Berry redovito sudjeluje u različitim treninzima, uključujući boksa, jogu, borilačke vještine, vježbe snage, vježbe s kettlebellima, obuku vojnog stila kao što je mornarica SEALs i još mnogo toga.

"Ako Halle nije bila glumica, vrlo lako bi postala profesionalna sportašica ako je na pravom putu", dodao je. "Ne boji se eksperimentirati i istraživati i riskirati kada je u pitanju kondicija, jer razumije da bi, kako bi postojao potencijalni rast i promjena, morat će činiti stvari koje su obično teške za napraviti".

No, njezina predanost zdravlju se proteže daleko izvan prehrane i vježbanja (ona je keto dijeta pobožna, usput). Glumica razumije važnost mentalnog i duhovnog zdravlja, dijele fotografije i savjete o svojoj rutinskoj meditaciji, važnosti istezanja, kako se brinuti iznutra sa dodatkom i više. U nastavku pogledajte svoj pristup cijelog kruga zdravlju, kao što je navedeno u njezinim postovima na Instagramu.

Halleov savjet: Pokušajte vježbati s kettlebellom.

Bum! ???? #FitnessPrijavite se. Danas je sve o čašuljku. Vjerojatno je jedan od najsvestranijih dijelova opreme i postao je glavni element u fitness svijetu. Možete dobiti ukupno vježbanje tijela ako dopustite da vaša mašta ide. Možete ga zamahnuti, povlačiti, gurati, bacati, gnječiti, gurati s njom, hodati i trčati s njom i protezati se s njom ... dobijete sliku! Znaš velik dio o #kettlebell treningu? Ne treba vam kettlebell to učiniti. Možete zgrabiti veliku bocu s vodom i dobiti isti trening. Uobičajeno, dijelimo nekoliko vježbi kako bismo vas započeli, ali vas također izazivamo da napravite vlastiti protok kotačića / boce s vodom i podijelite ga s oznakom #FitnessFridayHB. Također možete pronaći moj #keto ručak za taj dan na mojim Stories and Fitness Highlight na mom profilu. Uživajte ???????? ❤️ @ koral

Post koji dijeli Halle Berry (@halleberry) 18. svibnja 2018 u 9:15 PDT

Halleov savjet: stavite proteinu kolagena u kavu radi sjajne kože i kontrole apetita.

Današnji #FitnessFriday pada na #NationalBestFriendDay tako da sam mislio da ću podijeliti s vama neke stvari koje moj BFF @ iamlindsayflores i ja radim kako bi ostali zdravi. Oboje imamo #Bulletproof Protein kolagena svako jutro. Imam ga u kavi i ona je u čaju. Jedna od mnogobrojnih prednosti #collagena je da ona daje elastičnost kože i pomaže nam održati mladenstveni izgled. Ovo je velika praksa da započnete u svojoj mladosti i dajem to mojoj djeci. Ako želite zadržati nevjerojatan sjaj s kojim ste rođeni, to će zasigurno pomoći. Kolagena također pomaže održavanju mršavog tijela jer je puno više od većine bjelančevina i pomaže u suzbijanju apetita koji podržava gubitak težine. Lindsay i ja također uživamo u #Calli Tea. Iako je ovo zeleni čaj, to je mnogo više od toga. Jedinstveni biljni ekstrakti u Calli pomažu u prirodnom čišćenju tijela. Ako vam je potreban dobar noćni san, nemojte piti čašu i spavati ćeš kao dijete. I konačno, vjerojatno moja omiljena, #FortuneDelight. Biti dijabetičar, pio sam ga cijeli dan! Ova mješavina za hidratantno piće bez šećera je napunjena s antioksidansima koji također pomažu očistiti moj sustav i pomoći u održavanju zdrave težine. Ako redovito vježbate, također pomaže da ublažite bolne mišiće i pomaže tijelu napuniti nakon napornog rada. Dakle, ide tamo! Dijelio sam sva ta pića u mojim Pričama danas i ikonu Fitness. Zato zgrabite svoj BFF i pokušajte ga i javite mi što mislite označavanjem #FitnessFridayHB! Kao i uvijek, uživajte! ???????? ❤️

Post koji dijeli Halle Berry (@halleberry) dana 8. lipnja 2018. u 10:17 sati PDT

Halleov savjet: Meditirajte 10 do 30 minuta dnevno.

Yay it's #FitnessFriday! Tako su mnogi od vas pitali o svojoj rutinskoj meditaciji. Prije nekoliko mjeseci imala sam sreću da putujem u Indiju i to je bio životno iskustvo. Dok sam bio tamo, susreo sam učitelja joge koji me vodio u meditaciji 2.5 sata! To je bilo prvo za mene. Iskustvo ne samo da me duboko promijenilo, već me je inspiriralo da nikad ne idem dan bez nekakve meditacije. Dakle, danas s vama podijelim svoje omiljeno mjesto za meditiranje kod kuće. U zadnjem dijelu mog vrta, imam mjesto koje je super osamljeno s fontanom. Osjećam se sigurno tamo, a zvuk tekuće vode opušta me. Pobrinim se da imam udobnu odjeću i odlučim koliko dugo ću meditirati. Postavio sam alarm tako da ću sigurno doći do cilja. Najčešće se prvo izvlačim tako da se moje tijelo osjeća slobodno i bez stresa. Tada sam pronašao ugodnu poziciju da mogu ostati najmanje 30 minuta. Zatvorim oči i počnem. Počnem se usredotočiti samo na moje disanje. Pokušavam osloboditi svijest o svemu. To nije lako učiniti, stoga nemojte se loše osjećati ako se neko vrijeme borite. Držite se, obećavam da se lakše. Kad mi se misli pomiču u glavi, nježno ih odgurnim i vratim se usredotočujući se na moje disanje. Jednom kad sam u stanju da se očistim, počnem ponavljati sve što imam mantru ili jednostavno slušam misli koje dolaze k meni. Mnogi yogi vjeruju da je ovo vrijeme da čujete poruke vašeg višeg jastva, vaše više moći, svemira, Majke Zemlje ili Boga! Pustila sam ih da se oprala nad mnom, apsorbirajući sve što se dogodi. Kad završim, imam krajnju jasnoću i osjećam se u miru. Danas se nadam da možete pronaći najmanje 10 minuta za meditiranje. Vjerujte mi, to će početi transformirati vaše razmišljanje, koje će promijeniti vaš život. Vrijeme nije ključ, namjera je. Preporučujem vam da podijelite svoju fotografiju na svojem omiljenom mjestu posredovanja i označite #FitnessFridayHB! Na mojim IG Stories dijelim svoj #Keto obrok za dan i vježbu koja nadopunjuje dobru meditacijsku sesiju. Naziva se hinduistički pokret. Ojačava vaše gornje tijelo, dekomprimira donju kralježnicu i pruža veliku protežu koja je savršena prije ili poslije meditacije. Namaste ???????? ❤️
Post koji dijeli Halle Berry (@halleberry) 6. travnja 2018. u 11:42 PDT

Halleov savjet: Uzmi yoga kao način da se proteže prije i poslije treninga.

Ovaj #FitnessFriday posvećen je važnosti istezanja! Nakon što radim, važno mi je da se protežem i produžim. Fitness ne radi samo o trčanju, dizanju i probijanju. Za mene, kao atletski i super fit je također o tome da se još, istezanje i disanje. Uključivanje istezanja u moj fitness program pomaže mi da mišići ostanu dugi, prigušeni, poboljšavaju moju pokretljivost i raspon pokreta, i što je najvažnije, pomaže mi izbjegavati ozljede. Ovo je jedan od mojih najdražih "yoga poza", ramena, koje se protežu na donju kralježnicu i noge. Osjećam se 2 centimetara viši nakon ovog proteza! Neki ljudi koriste yoga poza za upravljanje stresom, povećanje cirkulacije, za lijekove, oporavak, bolji san i mobilnost samo za ime nekoliko. Pogledajte moju Fitness IG Story da vidim kako mi se sviđa kretanje kuka koja produljuje moje strane i za današnji # keto jelo. Danas vas izazivam da podijelite svoje najbolje joga poze. Ako ga nemate, potičem vas da potražite jedan, objavite o tome, označite #FitnessFridayHB i recite mi kako se osjećate. ❤️ ????????
Post koji dijeli Halle Berry (@halleberry) 2. ožujka 2018. u 13:45 PST

Halleov savjet: Napravite vježbe neboder za svoje glutee (slajd 2) i sjednite kroz prozračnu jezgru (slajd 3).

Yooooooo ovaj #FitnessFriday je o prevladavanju nelagode i umora! U početku prilikom prilagodbe na fitness stil života, strah od nelagode obično postavlja u. Istina je, kada se stane, vježba je zapravo nešto što se veseli. To je stresni reljef (Bog zna da sam to trebao tijekom godina), čini se da se osjećate opušteno, optimistično i ti endorfini su samo nebeski! Nakon što vježbam, osjećam se kao da mogu osvojiti svijet. Ok, sada pravi razgovor, ponekad se osjećam umoran, umoran i ne uvijek se radujem mojim vježbama, ali to je kada se prisiljavam na jače poticanje i rad kroz nju. Kad dođem do druge strane, uvijek je vrijedno truda. Zašto? Zato što sam vrijedan i tako ste! Današnja vježba je oko podizanja i učvršćivanja naših pomagala! Vjerujte mi da je bitna stvar za nas da se držimo čvrsto i ispravno, pogotovo ako imate prosječnu stražnjicu poput mene. ???? Zato danas dijelim jednostavnu vježbu koju volim! Mi to nazivamo neboderom. Lako je kod kuće sve što trebate je lopta, hrpa ručnika ili bilo što što možete podići stopalo. Također dijelim drugu vježbu za vašu jezgru. Moja jezgra je jedina mišićna skupina koju svakodnevno radim. Jaka jezgra je bitan dio obavljanja svake druge vježbe koju radim. Zovemo ovu vježbu sjesti kroz. Sve što trebate za to je ručnik! Prijeđite prstom ulijevo da biste vidjeli vježbe. Uživajte ❤️ ???????? #FitnessFridayHB
Post koji dijeli Halle Berry (@halleberry) 16. veljače 2018. u 12:35 sati PST

Provjerite Halle Berryove priče o Instagramu za više inspiracije za vježbanje.