Ovaj "zdravi" voće je najgora stvar koju možete jesti za doručak

Sjediš? Uništit ćemo bombu: Banane su zapravo jedna od najgorih stvari koje možete jesti za doručak. Da, znamo - bilo nas je bilo šokirano, uvrijeđeno i prvo uznemireno. Što su nevine, bogate kalijem bogate banani učinile svima, osim što su ukusne i prikladne za jesti? Prema dr. Daryl Gioffre, kreator AlkaMind prehrane, odgovor je jednostavan: tajna su šećerna bomba ... i oni uništavaju vašu prehranu.

Držite pomicanje da biste saznali zašto.

Evo stvari o bananama - oni imaju dobru reputaciju u svijetu hrane jer su doista visoke u kaliju, kao i vlaknima i magnezijem, a sve to potiče smanjenje umora i bolje zdravlje srca. Ali to je samo jedna strana priče, kaže dr. Gioffre. "Banane izgledaju kao savršena opcija za otimanje i odlazak ujutro, ali s bližim izgledom, naći ćete da banane jesti sami nisu najbolja opcija jer su 25% šećera i umjereno kiseli", kaže on. "Bez balansiranja ovog banana doručak sa zdrave masti, mnogi od banana pogodnosti su izgubljeni, a šiljci u šećeru i kiselini su dobiveni." Zašto bi vam briga o kiselosti u hrani? Zagovornici alkalne svjesne prehrane vjeruju da vaše tijelo gorivo hrani bogatom alkalnom hranom i smanjuje unos kisika uravnotežit će i regulirati vaše pH razine pa vaše tijelo ne može sve to učiniti. (Ovdje više govorimo o ovoj prehrani.)

Dr. Gioffre tvrdi da, budući da su banane kisele, nisu dovoljne da vas održe do ručka. "Oni će vam dati brz poticaj, ali uskoro ćete biti umorni i gladni", kaže on. Zvuk poznat? To je doista isti osjećaj da dobijete nakon visokog šećera - što ima smisla, s obzirom da naziva banane "slatkiš prirode". "Kada se šećer konzumira u bilo kojem obliku, prolazi proces fermentacije, poput piva i vina, i pretvara se u kiselina i alkohol u vašem tijelu ", kaže on. "Ovo začepljuje vaš probavni sustav." Ako želite osjećati energiju, upravljati svojim vaganjem i zadržati žudnju, kaže kako bi se izbjeglo jesti banane po sebi i nikad ih ne jede nakon obroka; to će špijunirati šećer u krvi i postaviti vas za cravings, umor, dobitak težine, upala, i još mnogo toga.

Banane mrze, nemojte plakati (ili bacati banane na nas) upravo još. Dr. Gioffre kaže da još možete jesti banane, ali samo ih povezati s zdravom masnoćom, začinom i / ili biljkom koja će neutralizirati kiseline, usporiti metabolizaciju šećera i spriječiti špicu inzulina. Neki od njegovih favorita uključuju sirovu badem ili kokosovo maslac, chia, konoplju, lan, kokosovo ulje, cimet i kurkuma . Zato nemojte zaklinjati banane - u stvari, mnogi smoothies koje preporučuje u svom 7-dnevnom očistiti (Kelly Ripa je fan) sastoje se od banana i bobica. "Budući da su banane kisele, morat ćete neutralizirati kiselinu da biste dobili koristi od kalija, vlakana i magnezija bez šećera", kaže on. To u konačnici dovodi do uravnoteženog doručka, koji će zadržati vašu energiju bez duga u podne.

Što biti alkalni? Pokušajte Alkalni lijek: 14 dnevni plan dijeta i protiv starenja (£ 11).

Što mislite - hoćete li odustati od vašeg doručka samo banana? Zvuči dolje!