Iako je biljka bogata prehrana zasigurno idealna za održavanje tankog struka i žeti niz nutritivnih prednosti, možda ćete se iznenaditi kada znate da jedenje određenih voća i povrća zapravo može spriječiti gubitak tjelesne težine - ili, još gore, povećati težinu. Ali koje one? Znanstvenici na Harvardu otkrili su točan utjecaj različitih voća i povrća, a rezultati su fascinantni.

Znanstvenici su pratili 130.000 ljudi tijekom 20 godina i utvrdili da je općenito povećanje ukupnog unosa voća i povrća u skladu s gubitkom tjelesne mase (nema iznenađenja). Međutim, škrobni veggies poput krumpira, grašak i kukuruza bili su zapravo loši izvođači, a dosljedni su s najvećim povećanjem težine - do dva kilograma tjedno.



S druge strane, iako često čujemo da plod nije najbolja opcija za brkanje naših struka (budući da je visoko u prirodnim šećerima), znanstvenici su zapravo otkrili da jedenje više voća (osobito bobičasto voće, jabuke i kruške) većina mršavljenja među sudionicima studije. Zvijezde povrće u studiji su bile cvjetača, lisnatog grebanja, brokula, rotkvica i tofu.

To je svakako zanimljivo razmotriti, pogotovo ako ste pogodili visoravan. No, vjerojatno i nema razloga za zabranu grašaka iz vaše kuhinje - sve dok dobivate ispunjavanje biljnih tvari, već radite prilično strašan posao.

A ako zaista želite nadoknaditi svoju potrošnju voća i povrća, zašto ih ne stavljati na lice? (Vaša koža će ga voljeti jednako kao i vaš struk.) Probajte Juice Beauty's Green Apple Peel ($ 45).



Postoji li iznenađujuća hrana koju ste pronašli ima velik utjecaj na vašu težinu? Recite nam u komentarima u nastavku!

Oznake: Alicia Beauty UK, mršavljenja, hotel \ ', Renova \', Studija, studija mršavljenja, harvard