Nema ništa gore od buđenja i osjećanja bolesne. To vam u potpunosti baca - od rušenja vašeg usredotočenja na poslu i uzrokuje da se cijeli tjedan spavate u hibernaciji, skrivajući se od prijatelja i obitelji. No, činjenica je da se nekolicina od nas ne bavi bolesnim danima, navodi se u novoj studiji Državne statistike koja kaže da je od 1993. godine u Velikoj Britaniji smanjena bolest od više od 50%. Što znači da sve više i više od nas potiču kada se trebamo odmarati.

Međutim, kako bismo se bolje mogli ponekad trebati odmoriti. Budite ljubazni prema sebi i pozovite sud ako trebate dan ili dva da biste se oporavili. Ali ako se želite brzo vratiti na noge, učinili smo neka istraživanja kako bismo otkrili lijekove koji zapravo rade kako bi brzo dobili rezultate.



Čitajte čitati naše antidote odobrene od stručnjaka.

1. Pokušajte s akupunkturom

Akupunktura pomaže resetirati vaš živčani sustav i hraniti vaše tijelo kroz umetanje tankih iglica. "Kada mali igle ulaze u vaše tijelo, to se smatra" invazijom "tijekom kojeg se cijeli živčani sustav probudi da" napadne "igle", kaže Mona Dan, vodeći akupunkturist i vlasnik Vie Healinga na Beverly Hillsu. "Simpatički (uzbudljivi) i parasimpatički (opuštajući) dijelovi vašeg živčanog sustava počinju raditi na vrhunskoj izvedbi kako bi se borili protiv invazije." Razmislite o tome kao vježba unutarnjeg tijela kako bi sve ostalo glatko. "Uključivanje kineskih biljaka također daje vaše krvne elemente za jačanje vašeg ukupnog imuniteta.Zdravlje vašeg tijela kroz ove modalitete prije promjena vremena je neophodno da se korigira sa sezonskim promjenama bez da se razbolimo", napominje Dan.



2. Get Outside

"Ako vrijeme dopušta, " kaže Dan, "dopustite sebi da sjedite van i uhvatite neke zrake, povećat ćete razinu vitamina D i pomoći tijelu da se prirodno opusti i boriti protiv tih malih bube."

3. Budite pametni svojim izborom hrane

Kada osjetite da hladnoća dolazi, vaši obroci čine razliku. "Hrana može osloboditi tijelo bolesti i može pomoći da potaknuti krv da se bore protiv hladnoće", napominje Dan. Pobrinite se da su vaši dijelovi mali tako da vaše tijelo može raditi na borbi protiv klice, a ne pretjerano se truditi probaviti veliki obrok. Uključite fermentirane probiotike u vašu prehranu (poput pucača kombucha nakon svakog obroka kako biste pomogli probavu i time imunitet). "Izbjegavajte hladnu i sirovu hranu i napitke", uputi Dan. "To uključuje salate i ledene napitke, oni stisnu krvne žile vašeg tijela, što dovodi do manje borbene moći." Pokušajte uzeti đumbir i žitarice, ali stoga držite podalje od velikih količina prešanih sokova. "



4. Preskoči vaše vježbanje

Održavanje vaše razine energije je najvažnije, a najbolje je to učiniti jedući pravu hranu i izbjegavajući uobičajeni režim rada. "Vaše tijelo signalizira da treba odmoriti, a iscrpljujući se kroz intenzivne vježbe neće pomoći", objašnjava Dan. "Slušajte što vaše tijelo govori, ovo je vrijeme za hranu. Kako bi vaša energija održala dobru ravnotežu, izbjegavajte podizanje razine stresa i dajte sebi par dana da napunite."

5. Ostanite topli

Zvuči očigledno, ali svakako nosite šal i držite vrat pokriven kada osjetite da se hladnoća događa. "U kineskoj medicini", kaže Dan, "zatiljka vrata gdje su patogeni ušli u tijelo." Držite i trbuh i natrag pokriven natrag. Pokušajte izbjegavati sjedenje ispred napuknutih prozora ili obožavatelja, što će vam pomoći u izbjegavanju fluktuacija u temperaturi. " Isto tako, pazite da ste potpuno suhi i topli prije nego što napustite kuću nakon tuširanja. "Prilikom pranja kose, potpuno je osušite prije spavanja ili izlaska iz kuće, tako da temperatura ostane regulirana, a vaše tijelo ostaje uravnoteženo. Također, ako se kupate, uključite neke soli Epsom (6 funti) detoksifikovati."

6. Idite na stanje mirovanja

"Vaš imunološki sustav slabi ako ne dobijete dovoljno spavanja", objašnjava Purvi Parikh, dr. Allergičar i imunologinja sa mrežom alergijske i astme. "Osjećate li se umorno i naglašeno, može usporiti vaš imunološki sustav, a kada se borite s hladnoćom, trebate ga trčati u najboljem mogućem stanju. Dobivanje odgovarajuće količine spavanja može pomoći u borbi protiv bakterija i virusa, jer ako su naša tijela iscrpljena, više osjetljiv na klice. "

7. Nemojte se približavati

Ovo je pomalo overzealous, ali važno je izbjeći bliski kontakt onoliko koliko možete. Parikh sugerira: "Pokušajte upotrijebiti vlastitu olovku prilikom potpisivanja za kupnju kreditnih kartica ili koristiti ručnike s ručnikom na alkoholu kada napuštaš trgovinu. Obrišite površine na kojima virusi traju, kao što su kvake na vratima, stubišta, mikrovalne ili ručke hladnjaka, daljinski upravljači, mobitela, pa čak i računalnih tipkovnica. "

Uzimate li bolesne dane ako se osjećate loše ili kroz energiju? Dođite i recite nam u British Beauty Lineu.

Oznake: Alicia Beauty UK, zdravlje