Sakaraov biljni izazov izmijenio je sve što sam mislio da znam o svom tijelu

Prije prije dva tjedna kada sam prvi put započeo moj put na Sakara Life's Plant-Based Challenge, moje tijelo je tiho vrištalo. Mjesecima sam doživio različite icky simptome koji mi ne samo ostavili bijedan, nego i kao da sam stranac unutar vlastitog tijela. Doslovno, htio sam puzati iz moje kože i na kožu mog prethodno živog, energičnog, sretnog i samopouzdanja. Problem? Osjećao sam se zarobljen. Stalno sam umoran (imao sam mono i iskreno, umor je bio usporediv), nadut, zatvor (ispričavam se, ali ovdje se otvori 100%), isprekidani, zabrinuti i opterećeni stresom. Osjećao sam se poput nereda i kao netko tko je uvijek bio relativno zdrav i usredotočen na zdravlje u smislu mog ishrane i vježbanja, bio sam zbunjen i frustriran.

Uvijek sam bio veliki vjernik u ideji da hrana može poslužiti kao iscjeliteljsko vozilo - jedan od glavnih stupova Sakara Life. Moji roditelji žive besprijekorno čistim stilom života, a sada u 70, njihova 50-godišnja tijela (liječnička riječ, a ne moja) dokazuju mladoženje koje mogu imati zdrav, cjelovit i čist način života. Osim toga, preusmjeravanje mog pristupa hrani kako bih se usredotočio na šarene, čiste i alternative zamršene prehrambenim svojstvima bio je vodeća snaga da mi pomogne izliječiti od poremećaja prehrane. To je bilo u srednjoj školi, a od tada mi je od najveće važnosti održavanje prehrane bogate povrćem, voćem, omega-raspršenim mastima i obilnim proteinom. Do, naravno, nije bilo. Ili bolje, sve dok nije postao prioritet.

Kao što se događa s mnogima od nas, život je predstavio različite prepreke u posljednjih nekoliko godina post-college diplome. Za jednu, preselio sam se diljem zemlje i daleko od sustava za podršku. Od tada sam imao dva različita posla, tri različita prebivališta i bezbroj novih odnosa - neki su prolazni, a neki, siguran sam, predodređeni da traju cijeli život. Iako cijenim sve gore navedeno i osjećam se blagoslovljen i ponosan na moje postignuće, drugi prioriteti poput dobivanja dovoljno sna, održavanja zdrave i uravnotežene prehrane i pomicanja tijela na rutinskoj osnovi padali su na rubu puta. Počeo sam se ponovno zaokupljati hranom (nešto što sam imala poteškoća pri prijemu za sebe) i također je dijagnosticirana PCOS. Moja je prehrana bila nepravilna, moja cravings divlja, i moja kontrola, što mi se sviđa, izgubio.

Iako sam jedeo ono što se može smatrati "zdravo" većim dijelom dana, moje tijelo se nije činilo da se slaže. Ugljikohidrati, gluten, voće i mliječni proizvodi bili su ograničeni, dok su zdrave masti i čisti izvori životinjskih bjelančevina bili dovoljni. (Nikada nisam bio vegan ili vegetarijanac i uvijek sam se oslonio na životinjske bjelančevine kao svoje glavno sredstvo za bjelančevinu.) U osnovi, moje dijete sastojalo se od povrća, puno piletina, jaja, masti (poput matica, uljnih preljeva, avokada, itd.), puno kave i slučajnih tragova šećera ili brze hrane kada je često bio neugodan žudnja - to je biti iskren. Znao sam da nešto nije u redu u mom tijelu. Osjećala sam se neuravnoteženo, ali nisam se osjećala kao da imam znanje, opremu ili smjernice kako bih učinila kakve promjene koje sam poznavao duboko u mom tijelu očajnički žudnja.

Dakle, kad mi je ponuđena prilika da isprobam Sakara Lifeov biljni način prehrane dva tjedna, bio sam zainteresiran i, iskreno, potpuno oduševljen. Iako sam navikla jesti puno namirnica na bazi biljke, nikad nisam mislila da mogu potpuno otići bez mesa, mliječnih proizvoda, šećera i glutena bez da se osjećam letargično, gladno i bolesno. (Ponavljam, samo da budem iskren ovdje!) Ali bio sam očajan, i bio sam spreman pokušati bilo što s potencijalom da vodim i vraćam svoje tijelo natrag u svoju sretnu, zdravu i uravnoteženu homeostazu.

Kao dio Sakara izazov, poslao sam doručak, ručkove i večere na bazi biljaka pet dana u tjednu i dva tjedna ravno. Iako ste tehnički sami tijekom vikenda, kao dio izazova, Sakara je poslala dosta korisnih savjeta, recepata i drugih informacija kako bi mi pomogla održati stupove plana na danima od isporuka. Iznenađujuće, nije mi bilo teško zadržati svoj zamah. To se, rekao sam, napravio nekoliko ultra-pricey pitstops u trgovini zdrave hrane.

Osim toga, dobio sam potpis Beauty + Detox vodenog koncentrata (ljepotu za jutro i detoksika za noć), njegov Detox čaj (tako opuštajući i super za gutanje nakon doručka i ručka), a posljednja, ali ne manje važno, njegova super-ukusna energija Barovi, koji mogu poslužiti kao opcionalni popodnevni snack. Kao netko tko ima 3 sata šećera i dugo razdoblje između ručka i večere zbog svoje teretane rutinu i mijenjati, našao sam ih neizmjerno korisnim.

Tehnički, Plant-Based Challenge je završen, ali budući da je plan u osnovi ista stvar kao i naručivanje Sakara petodnevnog plana s tri obroka, još uvijek možete dobiti sve iste pogodnosti i pogodnosti (Sakara je vrhunska prilagodljivost tako nevjerojatna i prikladna ), a planiram nastaviti moj novi biljni način života u budućnost. Čitajte čitavog svog iskustva i pregleda života Života Sakara - uključujući moje početne brige, moje ciljeve i iznenađujuće uzvike koje su potpuno promijenile moj osobni pristup hrani i načinu na koji čast i slušam svoje tijelo.

Moje strahove i ciljeve prije odlaska na postrojenja

Iako sam znao da sam u najboljim rukama sa Sakarom (čuo sam samo čudesne stvari - pogotovo od mojih kolega Byrdie urednika), imao sam zabrinutost. U životu nisam nikad otišla dan bez konzumiranja nekog proteina na bazi životinja, i dok sam se osjećala kao da mogu živjeti bez mliječnih proizvoda i glutena (to sam već učinio), bio sam zabrinut da bih se osjećala ograničena, iscrpljena, gladna i umorna. Također sam bio zabrinut da bih se osjećala kao da jedem previše ugljikohidrata i da nisam dovoljno proteina . Osim toga, kao trajni kalorijski brojač (ljepljiva navika koja je na žalost godinama bila ukorijenjena), imao sam sumnju na paniku, ne znam koliko kalorija bih dnevno jesti.

To je rekao, znao sam da su Sakarine osnivače udaraca, Danielle Duboise i Whitney Tingle, strastvene zbog odbacivanja onih zajedničkih pretpostavki i mitova koji okružuju biljni način života. Zapravo, rođenje Sakare bilo je potaknuto neumoljivim, frustrirajućim simptomima koje je dvojac doživio prije ponovnog otkrivanja šarolikog životnog stila biljaka. Simptomi, um vas, koji su bili gotovo identični onima koje sam doživljavao i frustriran za mjesecima - akne, umor, nadutost, yo-yo dijeta, i tako dalje.

" Biljna prehrana je upravo to: dijeta koja se temelji na biljkama ", objasnio je brand prije suđenja. " Ne radi se o ograničenjima, oduzimanju ili slijeđenju nerealistički strogi skup pravila. U stvari, riječ je o obilju, hrani, ... i hrani koja vas osjeća seksi! "

Prema Sakari, mog dva tjedna uzgoja na biljci imala bi nevjerojatnih 200 različitih biljnih sastojaka (brand navodi raznolikost kao miris života i glavni ključ za poticanje zdrave crijevne flore), a sve će mi pomoći tijelu prirodno se bore protiv bolesti i znakova starenja dok istodobno nadopunjuju hidrataciju, uklanjaju kapljice, čiste kosu i pomažu prirodnom sustavu detoksifikacije. Naravno, na čelu plana bit će potpis Sakara Pillars: biljni proteini, dobre masti, zelje, jedenje duga, gustoća hranjivih tvari, sumpor bogata povrća, tjelesna inteligencija, punjenje na hranu prirodno punu vode i apsolutno bezbrojavanje kalorija.

Bio sam spreman, pa prije prvog dana, napravio sam popis ciljeva - stvari na koje sam se nadao da će Sakara pristup prehrani pomoći da postignem fizički i mentalno: manje oteknute, zdravije i redovite probavu, više energije, čišće kože, manje magle mozga, manje tjeskobe (osobito okolne hrane) i povećanje raznolikosti hrane .

Malo sam znao (bio sam iskreno skeptičan, ljudi), sve moje gore spomenute molitve bi bile odgovorene, a onda neke. Zapravo, u roku od dva tjedna, saznala sam više o mom tijelu i ono što voli, žudi i ne voli, nego što sam možda imao u svom životu. Kao netko tko nikada nije mislio da će ići na vegansku ili 100% biljnog podrijetla, sada prihvaćam taj način života koji se kreće naprijed. Nastavite čitati kako biste saznali što se dogodilo da potakne moju cjelokupnu promjenu načina razmišljanja i zdravstveno-osjećaja tijela koje sam imao godinama.

Ono što se stvarno dogodilo

Moja je koža izbrisana. Prošla godina bila je malo valjka za moj ten. Imao sam hormonske pauze, a moj frenetičan pristup hrani zasigurno nije pomogao. Bio sam skeptičan da mijenjanje svoje prehrane na bilo koji način bi zapravo koristi moj dosadni ciklus akni, ali u roku od samo dana pretvoriti u Sakara način prehrane, moja koža je, naravno, svjetlija, dewier i suppler. Da budem istinit, bio sam sjajan. (Vidi neozlijeđeni auto-selfie iznad!) Osim toga, niz ljuta crvenih bumps koji su bombardirali moje lice činilo se da se usporava, i dok mi stari prištići zacjeljuju, čudesno, nisam doživio početak bilo novih.

Moje nepredvidivo apetite i intenzivne žudnje za šećerom su se smirile. Slijedom Sakara biljnog stila života dva tjedna, naravno sam uklonio sve oblike obrađenih šećera. Naravno, konzumirao sam strateški i zadovoljavajući omjer prirodnih šećera preko svježih, sočnih plodova i malih količina prirodnih sladila poput sirovih meda, javorovog sirupa, datuma i kokosovog šećera, ali ništa što sam potrošio bilo je obrađeno, rafinirano ili varirano - i moje tijelo procvjetalo . Moj slatki zub bio je zadovoljan suptilnim, naravno zaslađenim doručkom (ozbiljno, tako su ukusni i ovisni su) i mračna čokoladna dobrota Energy Barova koji sadrže organsku sirovu proteinsku bjelančevinu, organski maslac od suncokreta, vlakno, organski bademi, organski kakao nibs, organski kakao prah, himalajska ružičasta sol, L-theanin i vitamin B12.

Osim toga, budući da sam dosljedno napunio vodu (preko vodenih sastojaka i obroka, ljepote i voda s detoxom, i čaj), moj se apetit osjećao ugušen i uravnotežen tijekom dana, svaki dan - nešto što sam bio daleko od koji je služio kao epski reljef. Bio sam teroriziran osjećajem neugodnih cravings i ljuljačke u apetit mjesecima, i osjećaj dosljedno fueled i ispunjen s moje prehrane bio je glavni izvor puštanje za mene. Psihološki, to mi je pomoglo da osjećam beskrajno zdraviju oko hrane.

Naučio sam da ne trebam životinjske bjelance da se osjećam zadovoljan i energiziran. Kad god u prošlosti nisam bez mesa (ne namjerno, ali ako se to ikada dogodilo neko vrijeme), osjećao sam se bolesno, trzav i gladan. To, u kombinaciji s činjenicom da sam odrastao jesti meso i to je samo druga priroda, uvijek mi se osjećao prilično ovisna o tome - kao što sam to trebao . Znači, prije nego što sam krenula sa Sakarom, bio sam potpuno zabrinut da se postavljam na dva tjedna osjećanja nezadovoljstva, mračne, i stvarno bijedne. Suprotno je točno. Nikada nisam bio gladan (Sakara uvijek ima savršeni omjer biljnih bjelančevina, masti i ugljikohidrata ispunjenih vlaknima kako bi vas zasitio), a ne jednom sam se osjećala umorom. Zapravo, magla miša nestala, više se nisam osjećao kao da me je kamion usidrivao po buđenju, a ja sam zapravo napravio više treninga u jednom tjednu nego što sam kolektivno imala u posljednjih mjesec dana. Moje tijelo je napredovalo, a ne sjećam se posljednjeg trenutka kad sam se tako prirodno osjećala energiziranom i spremnom za dan, bez potrebe za kavom. Bio sam podne.

Redovito sam otišao u kupaonicu i osjećala se znatno manje upaljeno. U redu, oprostite, ali ovo je bilo veliko za mene. Kao netko tko se mjesecima borio s trajnim nadutom i zatvorom, bio sam spreman iskočiti iz kože s nelagodom. Ništa nije gore od početka vašeg dana već punog, napuhnutog i letargičnog i jedino što ga pogoršava dok dan nosi. Međutim, zahvaljujući svili vode koju sam pio, moćnom mješavinom minerala, klorofila i magnezija, u noćnoj detoksičnoj vodi i vlaknima punim jelima koje sam jao tri puta dnevno, konačno sam postao "redovit" za prvi put u dobi.

Svakog sam jutra mogla početi dan osjećati pero svjetlo, očistiti i detoksificirati. Osjećao sam se kao da vikati s vrhom pluća. Naravno, to bi bilo izuzetno neugodno, pa sam se suzdržao. Unutra sam se nasmiješio. Moje tijelo je bilo tako zahvalno. Nisam siguran jesam li izgubio težinu, i da budem iskren, namjerno nisam želio napraviti gubitak težine jedan od mojih ciljeva, ali čak i nakon samo nekoliko dana, odjeća mi se osjeća opuštenije i osjećala sam se lakše i udobnije u mojoj koži. Brzo-naprijed do kraja mog dvotjednog izazova, i osjećao sam se praktički pretvorio i na mnogo boljem mjestu fizički i mentalno.

Ponovno sam obnavljao svoju sreću i slobodu hrane. Namjerno sam spasio ovo odmore za posljednju jer nije samo najvažnija korist koju sam doživio, ali i ono što je napravilo najznačajniji utjecaj u mom životu, što govori nešto. Prije Sakara, počeo sam izgubiti vjeru u moje dugogodišnje uvjerenje da hrana može izliječiti. Uvijek sam razmišljao o hrani kao tipu medicine, ali nakon što sam pokušao i konačno odbacivao više "zdravih" načina prehrane (visoki proteini, visoka masnoća, niski ugljikohidrat i sve između njih), osjećala sam se još gore i nezdravije nego ikad. To se, rekao je, nakon uravnotežene, ne-restriktivne i iscjeliteljske sposobnosti Sakara se temelji na izvođenju 180 na mom tijelu. Kao da su svi dijelovi tijela surađivali zajedno - pjevušili i konačno pjevali u organskom i skladnom naporu. Ono što se prije osjećao odvojeno odjednom osjećao je koherentno i uravnoteženo. Probudio sam se s manje anksioznosti i magle mozga, osjećala sam se bolje opremljenima kako bih se bavila svakodnevnim naglaskom na radu i životu, a možda i najvažnije, osjećala sam se kao da sam bio odstranjen od pritisaka i strahova koje sam bio hraneći se oko hrane.

Zalažem se da nisam blaženo svjestan koliko kalorija jedem, dok prije no što sam svakodnevno držao podsvjesno tijelo u glavi, osjećala sam se slabijom - duhovno, emocionalno i fizički .

Nikada nisam mislio da bi ideja biljaka učinila tako veliku razliku u svakom aspektu mog života, a ja kažem da je to kao netko tko je, uzbuđen i otvoren, ulazio u izazov, također bio izuzetno skeptičan. Zaista, Sakara je promijenio moj život na najbolji način nježno i podržavajući mijenjanje mojih stajališta oko hrane i onoga što moje individualne potrebe okružuju hranu, zadovoljstvo i homeostazu. Da ne spominjem stil života (to nije "dijeta" nakon svega) dodijelio mi je novi uvid u moje tijelo u cjelini. Spreman sam se ponovno zalagati za svoje zdravlje, a dok se tu i tamo još uvijek namjeravam upuštati (što Sakara zapravo potiče!), Veselim se ukrcati se na novi, biljni pristup prehrani. Prvi put u dugo vremena osjećam se hranjenom, bez težine i pod kontrolom moga tijela, za koje sam izuzetno zahvalan.

Držite se pomicanje da kupite nekoliko mojih omiljenih spajalica iz izazova i kliknite ovdje kako biste dobili uvid u živote Sakara dva osnivača, Whitney Tingle i Danielle Duboise.

Napomena: Iako usluga Sakara za isporuku nije dostupna u Australiji, mnogi primljeni recepti mogu se naći na njihovoj web stranici.