Rosie, Miranda i još više vole ove uljepšavajuće glatke

Blagoslivljaj čovjeka koji je prvi izumio smoothie. Jedna hrana koja istodobno omotava desetine esencijalnih hranjivih tvari u vaše obroke dok vam omogućuje pripremu u miješalici je naša definicija genija. Osobno bih mogao pojesti glatke kave za svaki obrok. Ali kada se miješate koliko i ja, imaju tendenciju da vam ponestane receptima koji mogu zadržati vaše ukusne pupoljke, dok istodobno isporučujući što više prehrambenih proizvoda i poboljšanja ljepote.

Za neke neophodne glatke inspiracije, okrenuli smo se skupini žena čiji opis posla zahtijeva da razmišljaju o ljepoti svaki put kad jedu. Supermodeli žele tvrditi da ne jedu ništa osim pizze i hamburgera cijeli dan, ali znamo za činjenicu da smoothies igraju važnu ulogu u njihovoj sposobnosti da održavaju sjajni ten, sjajnu kosu i okvir spremni za pistu.

Znatiželjan da nauče koji modeli stvarno jedu kako bi zadržali svoju ljepotu na mjestu? Držite se pomicanje za sedam jednostavnih receptura koje su preporučili Adriana Lima, Rosie Huntington-Whiteley, Miranda Kerr i još mnogo toga!

Karlie Klossova antioksidantna glatkoća

Kloss počinje skoro svako jutro, uz laganu glatku poput ovog užitka na kupini. Samo četiri sastojaka daju vam proteine, vitamine, minerale i antioksidante, koji čuvaju kožu od štetnih slobodnih radikala.

Sastojci:

• 1 banana
• Ručak od kupina
• 1 stakleno bademovo mlijeko
• 1 šalica čokoladnog proteinskog praha (25 dolara)

Rose Huntington-Whiteley je Omega-3 glatko

Huntington-Whiteley duguje njenu razinu energije, sjajnu kožu i prekrasnu kosu do dnevnih zelenih smoothija. Špinat u ovom receptu je kozmetički kozmetički kozmetički kozmetički proizvodi, gusto nabijen hranjivim tvarima kao što su lutein, što našim očima daje zdravi, blistav izgled. Vitamini B, C i E, kao i kalij, kalcij, željezo, magnezij i omega-3 masne kiseline, sve što se u ovom smoothie-promicanje rast kose i štite kožu. Model se također zakune dodavanjem dodataka za poboljšanje ljepote njezinim glatkim, poput lanenog i ribljeg ulja.

Sastojci:

• 5 šalica špinata
• 3 jabuke
• 4 stabljike celera
• Laneno ulje ($ 8) ili kokosovo ulje ($ 11)
• Neobavezno: banane, avokado, dodatak ribljeg ulja (25 dolara)

Molly Simsova Vegansko ljepotna zdjela

Simsov go-to recept ima sve što ste ikada željeli u smoothie-kremastoj teksturi (zahvaljujući banani i avokado), slatkom okusu (od bobica) i visokim sadržajem proteina. Krem mlijeko i sjemenke nude nevjerojatan biljni izvor omega-3 i omega-6 masnih kiselina, koji čuvaju vašu kosu, kožu i oči u tip-top formi.

Sastojci:

• 1/2 zrelog avokada
• 2 srednje zrelih banana, svježe ili zamrznute
• 1 šalice smrznute jagode
• 2 velike šašice špinat
• 1 malu šaku kelj, uklonjeni veliki trupci
• 1 1/2 do 2 šalice nezaslađenog konoplje mlijeka (4 dolara) ili kokosovog vode
• 1 žlica sjemenki konoplje (9 USD)
• Toppings: kupine, borovnice, goji plodine, sjemenke suncokreta, laneno sjeme, sjemenke sezama

Candice Swanepoelova protuupalna glatkoća

Swanepoel čuva trbuščić stan i kožu radija s ovim detoxing smoothie, čiji sastojci rade kako bi se smanjila upala iznutra prema van.

Sastojci:

• 1 smrznuta banana
• 1 tsp. protein prašak (31 dolara)
• 1 šalica borovnice
• 1 tbsp. Chia sjemenke
• 2 tbsp. maslac od badema
• 1 1/2 šalice kokosove vode
• 1 tsp. spirulina (27 dolara)

Adriana Lima's Metabolism-Boosting Smoothie

Jedna od livenih tajni da ostane mršavica je ovo izuzetno jednostavno glatko. "Moja omiljena jutarnja glatka mješavina je vrlo jednostavna vodena avokada i medena mješavina", rekla je. "U danima kada želim nešto jače, radim bazu od jogurta i mlijeka - da počnem jutro."

Sastojci:

• 1 šalicu vode
• 1/2 avokado
• Med za okus
• Neobavezno: Zamijenite 1 šalicu mlijeka i 1/2 šalice običnog jogurta za vodu za bogatiju teksturu i više bjelančevina

Miranda Kerr's Alkalizing Smoothie

Kerr se kune ovom mješavinom za doručak jer je "alkalizirajući, hranjivi gusti i visoki u vitaminima i mineralima". (Osim toga, pročitajte više o prednostima praćenja alkalne hrane.)

Sastojci:

• 1 staklo hladno prešano kokosovo mlijeko
• 1 stakleno kokosovom vodom
• 1 tbsp. açai prah ($ 18)
• 1 tbsp. goji bobice (16 dolara)
• 1 tbsp. spirulina (27 dolara)
• 1 tbsp. sirovi kakao prah (8 USD)
• 1 tbsp. maca prašak ($ ​​8)
• 1 tbsp. Chia sjemenke
• 1 1/2 tbsp. veganska riža proteinski prah ($ 65)

Olivia Culpoov Vitamin C Kick

Kad god Culpoova užurbana raspored započne s naplatom cestarine, ona se oslanja na ovaj glatki mango limun. " Volim napraviti ovaj smoothie kad sam putovao puno ili se osjećam kao da se mogu razboljeti", rekla nam je. "To je ogroman udarac vitamina C".

Sastojci:

• 1 šalice smrznute jagode
• 1 šalica zamrznutog manga
• 1 clementine, oguljene i zasijane
• 1 šalicu vode ili sok od naranče
• 1 tbsp. Chia sjemenke

Dalje, provjerite sedam zdravih ručkova modela uvijek jesti!