Slušanje ove pjesme može smanjiti tjeskobu za 65%, kaže znanost

Tijekom moje cjeloživotne bitke s nesanicom, pokušao sam pravedan o svim mogućim lijekovima koji su nedostatni lijekova na recept, na malo trajan uspjeh: Melatonin mi je dao zastrašujuće živopisne noćne more; hipnoza je pomogla s drugim pitanjima, ali činilo se da prolazi preko moje nedostatak zatvore; aromaterapija i meditacija pokazali su se korisnima, ali nikako nisu lijekovi - svi. U posljednje vrijeme promjena položaja mirovanja učinila je čudesa za moju nesanicu, ali moram pretpostaviti da će se novina zauvijek izblijediti - to bi samo bila dio dugogodišnjeg obrasca.

Ipak, moram odobriti terapiju zvukom kao jedan od učinkovitijih lijekova koje sam pokušao, kako za moju nesanicu tako i za anksioznost koja djeluje visoko. Dakle, kad sam vidio noviji naslov tvrtke Inc izjavljujući da je pojedinačna pjesma klinički pokazala da smanjuje anksioznost do 65%, odmah sam točno pogađala što je to bilo prije nego što sam kliknula na nju - jer sam zaspao na tu istu pjesmu za dvije posebno stresne godine koledža.

Pjesma, "Painless" Marconi Union, nešto je draga za zajednicu neuroznanosti. Napravljen u suradnji sa zvučnim terapeutima radi specifičnog suzbijanja posljedica stresa i smirivanja uma, ambijentalna melodija koristi određene ritmove, harmonije i linije basova koji pomažu reguliranju srčanog ritma, smanjuju krvni tlak i općenito smanjuju razinu anksioznosti.

A sada, ima svoju konačnu znanost. U nastojanju da dijele pjesme koje imaju konačan učinak na razinu anksioznosti, neuroznanstvenici u Velikoj Britaniji proveli su studiju u kojoj su izazvali sudionike da dovrše teške zagonetke dok su povezani s senzorima. Znanstvenici su pratili živote ispitanika (tjelesni pritisak, aktivnost mozga, itd.) Dok su slušali različite pjesme - i utvrdili da je "Weightless" smanjio stres izazvan puzzleom za nevjerojatnih 65%.

Držite se pomicanja kako biste čuli pjesmu.

YouTube

Možete li slušati cijelu stvar bez osjećaja pospanosti? Idemo dalje, usudili bismo. (Možda poslije posla.)

Da bi bilo jasno, "Weightless" nije bila jedina pjesma koju znanstvenici utvrdili utječu na razinu stresa. "Netko poput tebe" od strane Adele također je napravio top 10, kao i Coldplay je "Strawberry Swing". Prijeđite na tvrtku Inc da biste vidjeli cijeli popis i kupite nešto više od naših bitnih elemenata u borbi protiv anksioznosti.

Kombinirajući elemente aromaterapije i akupresure, ovaj jastuk oko jastuka ponderiran je pupoljcima lavande kako bi potpuno izbrisao napetost.

Samo nekoliko spritza ovog drvenog mirisa pretvorit će čak i najmanja studio apartmana u prozračnu šumu.

Dodajte nekoliko kapljica eteričnog ulja po vlastitom izboru i udahnite se dobrim vibracijama satima na kraju.

Želite više? Stručnjaci se slažu: ovo je koliko vam je potrebno za spavanje.