vijesti

Jennifer Lawrence's Trainer dijeli svoje 3 najbolje fitness savjete

Travanj 2024

S obzirom na činjenicu da Jennifer Lawrence provodi veliki dio svoje uloge u seriji X-Men u plavoj bodu koja ne ostavlja malo mašte, mogla je samo pretpostaviti da je njezin režim fitnesa i prehrane bio gotovo jednako teška (ako ne i teža) nego njezin mijenjajući lik, Mystique. Izgleda da je pretpostavka bila točna, budući da je Lawrence navodno proveo 10-12 sati dnevno tri mjeseca treninga s fitness guruom Daltonom Wongom (možete li reći "ouch"?). Dugi sati jasno se isplaćuju, što potvrđuje Lawrenceova ubojica, pa kad smo nedavno saznali da je Wong objavio novu knjigu The Feelgood Plan (£ 11), s predgovorom same Lawrence, možete se kladiti da je naš interes bio piqued, Pa + Dobar nam je dojavio vrhunac u nekom od najboljih savjeta Wongovih knjiga, stoga pomaknite se da biste započeli pokret prije nego što vaša knjižničarska narativka udari na prag!

Umjesto da odete u hladnu puretinu i potpuno odbacite svoju omiljenu nezdravu hranu kao što su pizza i hamburgeri, Wong predlaže ublažavanje prehrane i smanjenje dijelova na prvom mjestu. Još jedan jednostavan način za smanjivanje kalorija? Wong kaže kako bi šampanjac umjesto šećernih koktela u sretnom satu. Je li mu ispričano šampanjac? Ne morate nam dva puta reći.

Wong kaže da je ključ za uspješnu fitness i dijetu rutinu rješavanje vaših stresora i radiš stvari koje uživate da ih se suprotstavi - bilo da se radi o masaži ili manikuri. Objašnjava: "Znajući što vam pokreće stres, to će vam omogućiti bolji izbor."

Iako vam svibanj biti odličan u ciljanju vaših ruku, ali mrzim dan nogu, vi ne radite bilo koji favorizira preskakanje cijeli niz poteza. Wong kaže: "Da bi se vaše tijelo mijenjalo, trebate raditi na slabostima, a ne na snagama." Vaše tijelo poboljšat će samo uključivanjem različitih poteza i vrsta vježbi u svoju tjednu rutinu, stoga se nemojte bojati unijeti nepoznate teritorije.

Saznajte ove savjete i još mnogo toga u Wongovoj knjizi u nastavku!