Ovdje je sve što sam učinio ljepotom i wellness mudrom za moje vjenčanje
koža
Evo vam zabavna vježba: Zamislite se negdje oko 40 ili 50 godina. Sada se nacrtaj s punom glavom sive kose. Jasno je čim počneš tražiti od ljudi da to učine da su reakcije raznovrsne i različite. Neki ljudi nisu se brinuli - osjećaju da će biti udobni i zadovoljni prirodnom bojom kose, čak i ako je njihova prirodna boja kose u tom trenutku barem siva. Drugi kažu da će obojiti kosu, bez obzira na to, ali ili o tome. To je u redu: vidite, siva kosa, baš kao i svaka druga tema povezana s ljepotom, je osobna. Nema pravog ili krivog načina za to. Ako želite zaspati svoje sive, idi za to! Pozdravljamo vas. Ako ne, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti.
Prvo, trebate znati da je opći konsenzus među znanstvenicima i medicinskim stručnjacima glavni uzrok sijede kose u genetici. Ranije su vaši roditelji i djed i baka otišli sivo, ranije ćete i vi. Ali to ne znači da nema preventivnih mjera koje možete poduzeti. Ne govorimo samo o bojenju kose. Govorimo o sprječavanju izbijanja sive na prvom mjestu. Iako bi to moglo zvučati nemoguće, bilo je malo istraživanja koja nam govori drugačije. Nastavite čitati da biste vidjeli radnje koje možete poduzeti kako biste spriječili da se sijeda kosa dogodi na prvom mjestu.
1. Pobrinite se da dobivate dovoljno vitamina D
Postoji niz prehrambenih nedostataka koje znanost pokazuje može doprinijeti sijedu kosu. Vitamin D je jedan od njih. Jedna studija objavljena u časopisu The International Journal of Trichology otkrila je da su djeca koja su imala preuranjenu kosu s malom razinom vitamina D. "Značajan je veliki broj vitamina D3 manjkav i nedostatan među slučajevima u usporedbi s kontrolama".
2. Provjerite da li vam je dovoljno B12
U sličnoj studiji s gore navedenom, također objavljenom u The International Journal of Trichology, istraživači su otkrili da nedostatak vitamina B12 može biti povezan s sijedom kosom. Vitamin B12 može se naći u mnogim dodatcima za ljepotu (tamo je dobra vijest tamo). Valja napomenuti, međutim, da je ovo preliminarna studija koja zahtijeva više istraživanja kako bi pronašla pravu vezu.
3. Izbjegavajte previše stresa
Drugi mogući uzrok prerane sijede kose je stres. Govorimo o "Imam milijun poslova za vođenje i rad zadataka za dovršetak" vrsta stresa koji se događa gotovo svatko danas. Stručnjaci kažu da kronični stres može dovesti do upale. Ova upala može isključiti stanice koje proizvode melanin u našem tijelu, skraćujući cikluse rasta kose, što dovodi do prerane sijede kose.
4. Nemojte pušiti
Ovo je dano ne samo za zdravlje kose, već i za naše opće zdravlje. Postoji opsežna istraživanja koja pokazuju da je pušenje u korelaciji s preranom kosom sijeda u ljudima svih dobnih skupina. Drugim riječima, pušenje može imati isti ubrzani učinak starenja na kosu kao što to može imati na vašoj koži.
5. Rasporedite godišnje provjere
Određene bolesti poput autoimunih i poremećaja štitnjače mogu uzrokovati preranu sijedu kosu, stoga je važno često se prijaviti kod svog liječnika. Zapravo, ako imate bilo kakvih zdravstvenih ili ljepote zabrinutost - siva kosa ili na neki drugi način - važno je razgovarati s liječnikom. Liječnici, dermatolozi i trichologists (ili skalp i hair doctors) mogu pružiti uvid u stvar i paziti da to nije ozbiljniji temeljni problem.
6. Ograničite izloženost toksinima i onečišćujućim tvarima
Ovo zvuči očigledno. Svi radimo sve da dobijemo svjež zrak i izbjegavamo sve vrste zagađenja, zar ne? Međutim, ipak je vrijedno napomenuti, budući da je jedno istraživanje pronašlo vezu između izloženosti slobodnom radikalu i sivoj kosi. Ako pokušavate zadržati boju što je dulje moguće, to je lijep podsjetnik da kontrolirate oksidativni stres oko sebe, održite čist okoliš i svakodnevno disanje svježeg zraka.
Zatim, pogledajte jesu li pitka voda zaista važna za vašu kožu, tvrdi dermatolog.