Dakle ... Dobivam depresiju kada se sam sebi na društvenim medijima

Društveni mediji daju beskrajne mogućnosti za svakoga od nas da se usporedimo s drugima i ... s našim mlađim.

Ono što me dobiva, međutim, nije usporedba samih s drugim ljudima, nego mojim bivšim ja, koja me zahvaljujući internetu neprestano progoni. Za mene, izvor moje samosvijesti proizlazi iz gledanja moje neugodne slike od tri, pet, pa čak i 10 godina (da, Facebook je stari), ali za druge, to je suprotno. Oni vide staru fotografiju i odmah žele koliko su izgledali izgledati, ili koliko su tanki, ili koliko dugo im je bila kosa. Nikada nije bilo vremena u povijesti kad su postojale toliko fotografija samih sebe, pogotovo ne da svijet vidi. Prije dvadeset godina, naše prošle težine i frizure (i sjećanja koja su otišla s njima) bila su sposobna organski nestati sjećanja. No, sada postoje neprekidni podsjetnici (kao što je Facebook Memories). To može otežati kretanje.

Ne možemo mjeriti tko ili na čemu se temelje pikseli na zaslonu.

Ipak, iracionalna anksioznost i depresija društvenih medija su stvarnosti za mnoge. Pa što možemo učiniti kad se nađemo na starim fotografijama? Ako je vaša zabrinutost da ste izgledali bolje u prošlosti nego sada, O'Connor ima neke savjete kako se suprotstaviti te oštre misli s pozitivnim, realnim. "Svaki put kad osoba napravi negativan komentar o svom sadašnjem jastuku u odnosu na mlađe jastvo, oni također trebaju zabilježiti nešto pozitivno", objašnjava O'Connor. "Mogli bi reći za sebe:" Da, tada sam bio u dobrom stanju, ali sada imam posao koji volim ". To je mehanička tjelovježba, ali to je ono što je potrebno da bi se nove navike. "

U nekim slučajevima, međutim, najzdraviji potez je jednostavno otići na detox društvenih medija - za brisanje aplikacija Instagram i Facebook na telefonu tjedan dana i vidjeti kako se osjeća. "Ako se osjećate loše ili loše o tome tko ste nakon pregledavanja svoje prošlosti na mreži, odvojite se od nje", savjetuje Dehorty. "Vjerovali ili ne, dugo smo živjeli bez društvenih medija".

Da li ste ikada depresivni gledajući stare fotografije sebe na društvenim medijima? Recite nam svoje iskustvo u komentarima u nastavku.