Kako skladištiti Vašu kuhinju kao model-okrenut-nutricionista

Svakodnevno odabiremo mozak modela, neprestano bavimo svojim ormarićima medicine i kuhinjskim ormarićima u pokušaju da se otkriju njihove nedostižne tajne modela. U takvim nastojanjima čujemo mnogo o jedenju čistog i izbjegavanju šećera, ali rijetko čujemo savjete o prehrani s modela koji također ima svoju diplomu u prehrambenoj znanosti. To je upravo ono što smo našli u Alicia Rountree. Mauritanski model (ima otokovu kosu i brončano sjaj kako bi to dokazao) također je certificirani nutricionist i ugostitelj (mora biti sposobna staviti svoje znanje u praksu, zar ne?) I danas dijeli svoje tajne s nama.

Moj prvi savjet kada krenete na zdravo putovanje je riješiti bilo kakve nezdravu hranu koju imate u vašoj spremištu, hladnjaku, zamrzivaču iu ormarićima. Kao što ova izreka ide, iz vida, iz uma. Znam da ako imam kolačiće kod kuće, pojest ću ih ili razmišljati o njima. Zvuk poznat?

Sada na ono što treba baciti. Prvi korak je odbaciti prerađene smrznute obroke ili večere. Pripremljeni su natrijem i šećerom - nisu sjajni za struk, a mogu dovesti i do nadutosti.

Također, predlažem da se izbjegnu sokovi od kartona iz supermarketa. Oni sadrže visok sadržaj šećera i vrlo su kiseli. Žitarice su puni konzervansa, i to nisu samo djeca žitarica koje su problem. Vi svibanj mislite da ste zdravi s granola, ali istina je, većinu vremena je puna šećera. Nažalost, čips ili kolačići trebaju se poslužiti svojim sadržajem masnoće, osim ovih za posebne prigode.

Pa sad, što ih zamijeniti? Nastavite čitati kako biste vidjeli sastojke koje uvijek držim u mojoj spremištu.

Hladno prešani sok

Volim zadržati sirovu kokosovu vodu za rehidriranje nakon treninga, hladno prešanih zelenih sokova i sokova od povrća - samo pazite da nema puno voća. Ako ih izrađujete sami, držite se uglavnom veggies. Volim upotrijebiti puno soka od limuna kako bih nadoknadio okus povrća.

Gluten-free krekeri

Umjesto čipova, volim zalijevati krekere bez glutena. Postoji toliko mnogo velikih degustacija, punjenih biljem i sjemenkama za dodatni okus. Imaju istu zadovoljavajuću škripu čipova bez visokog sadržaja masti.

Zobena kaša

Za doručak, zobeno brašno i kokosovo jogurt su pravi pobjednici. Pobrinite se da kupite čašu izrezanu zob, koja traje neko vrijeme za kuhanje, a ne trenutnu sortu koja je pakirana šećerom. Gornji zob od zelene čađe popunite svježim voćem i prskanjem cimeta.

Organski voće

Uvijek kupujte organski plod - oni su skuplji, ali štedite svoje tijelo od pesticida. Ako ste na proračunu, možete kupiti organski smrznuti voće (i povrće za tu stvar). Bobice su velike smrznute i savršene su za dodavanje bilo koje glatke kreme za dodatne vitamine i povećanje antioksidansa.

Pink Himalajska sol

Moja omiljena sol za kuhanje je ružičasta Himalaja sol. Manje je slano, pomaže u ravnoteži u pH razinama u tijelu i snižava krvni tlak.

Proklijala matice i sjemenke

Na posljetku, ako želite uživati ​​u nuts i sjemenke, nemojte dobiti pečene ili slane. Umjesto toga nabavite probuđene inačice. Možete ih kupiti skupno u Whole Foods i većini trgovina zdrave hrane.

Zatim, ispunite eliminaciju dijeta, zdrav detox Alicia Rountree kune po.