Kako se riješiti cistične akne bez recepta

Vrhunska navika načina života u kojima su Goldenbergovi označili da je doprinos cističnoj akni dijeta. "Dijeta je vrlo važna u razvoju i progresiji akni", objašnjavaju. "Stoga promjene u prehrani doista pomažu." Savjetujemo svim svojim pacijentima da prestanu konzumirati mliječne proizvode zajedno ili konzumirati samo organske mliječne proizvode. Sa svojim predloženim planom prehrane, meso i perad trebaju biti antibiotici i hormoni. "Preporučujemo dnevni probiotik i tražimo pacijente da konzumiraju više protuupalne hrane", kažu. "Dijeta koja proizvodi lužnato stanje također je važna." Goldenbergovi također preporučuju smanjenje alkohola ako se osjećate kao da pretjerujete.

Čuvajte ga čistom

Iako će trebati vremena da se na kraju zadrži koža jasno, jedan od prvih koraka koje trebate učiniti jest da ga čistite. Goldenbergovi savjetuju tuširanje odmah nakon izrade. Nemojte riskirati minutu bakterija koja sjedi na vašoj koži nakon što ste slomili znoj. Budite sigurni da odmah tušite i operite lice kako biste osigurali da pore ostanu čiste i čiste. The Goldenbergs također kažu kako bi bili sigurni da je vaš jastučnica uvijek čista. Tvoja glava počiva na njemu svake noći, pa će sve što je u vlaknima pokupiti vaša koža. Redovita pere i izbjegavanje spavanja s mokrom kosom mogu pomoći u smanjenju iritacije i infekcije.

Osvježite kožu s pilingom

"Peels pomaže akni, a do neke mjere cistične akne", kažu Goldenbergs. "Peels koji sadrže retinoide ili glikolnu kiselinu mogu se koristiti sami ili u kombinaciji s drugim tretmanima, kao što su kreme i pilule na recept". Kada se boriš s cističnom aknestom, želite biti izvanredno izbirljivi za vašu kožu, surađujte s dermatologom kako biste odabrali prave formule za posluživanje vaše kože. Kao što upozorava Goldenbergs, "vaša rutina za njegu kože također može potencirati akne ili pogoršati akne".

Smanjite svoj stres

Budući da je neravnoteža hormona takva ključna komponenta cistične akne, održavanje zdravih razina stresa bitno je za održavanje jasne kože. Obvezujte se na prakse za samozastupanje i pazite da uvijek uzmete slobodno vrijeme kad god se osjećate preopterećeni. Bez obzira na sve ostalo što se događa u našim životima, ako nemamo svoje zdravlje, nemamo ništa. Zato odredite svoju dobrobit, a šanse su da ćete vidjeti zdrav napredak u vašoj koži.

Bez obzira na promjene u načinu života koje odlučite, Zlatni globusi upozoravaju da čekate da vaše akne postanu toliko ozbiljne prije davanja procjene dermatologu. "Često, možemo spriječiti razvoj cistične akne tako što ćemo rano liječiti", kažu. A ako se već boriš, Zlatni globusi žele da zapamtiš da postoji nada. "Postoje mnogi učinkoviti tretmani dostupni kod vašeg dermatologa. Ako ste već razvili ožiljke od akni već postoje mnogi postupci koji bi pomogli smanjivanju pojave tih ožiljaka."

Sada otkrijte cističnu aknetsku terapiju koju jedan urednik Byrdie zakune.