Kako izblijediti mržnju do petka navečer

S obzirom da sam plesačica od 16 godina (s naglaskom na baletu, mogu li dodati), pomislili biste da bi se čak i najmanji dio milosti istrošio na mene. Ali to ne može biti manje precizno. Doista je najčudniji koncept da netko može imati toliko tehničku kontrolu nad svojim tijelom, ali nehotice trči u apsolutno svaku prepreku na svom putu.

Iskreno govoreći, nitko ne planira ozlijediti. Ozljede se često pojavljuju kada ne obraćamo pažnju, a ja ću biti prvi koji priznaje da mogu biti potpuno klutz. Od tresenja stubišta do kamenja na svojim gležnjevima padam krivim za modrice. Ponekad se ne sjećam kako sam ih dobio - čak i najmanji udari mogu uzrokovati one prljave malo krvnih žila na površini koje će se slomiti i rasprsnuti u crno-plave tonove. U mojim mlađim godinama ovo me nikada nije smetalo, ali kao što sam bio u dobi, našao sam se na lovu na prirodne lijekove - osobito u ovom slučaju, nešto za povećanje procesa ozdravljenja. Ispod, imamo nizak pet čarobnih lijekova koji olakšavaju one neželjene modrice pravodobno.

Arnika

Kao bogata protuupalna svojstva koja smanjuju oticanje, Arnica je popularni favorit za nestale modrice. Osim liječenja ozljede, ona također pomaže u ublažavanju bolova, artritisa i uganuća. Kada se nanosi na svježi modricu, oteklina, bol i obezbojenost se smanjuju za nekoliko sati. Za najbolje rezultate primijenite Arnicare Bruise Relief ($ 7) tri do četiri puta na dan na zahvaćenom području ili ga uzmite oralno s Hylandovim Arnica Montana tabletama (8 USD).

Vitamini C i K

Ako ne dobivate barem 1000 mg vitamina C dnevno, to može izazvati vaše modrice. Pokušajte konzumirati probavne kapsule (Vitamin C Vitamin C, 23 milijuna dolara) ili hranu bogatu vitaminom C da biste ojačali odgovor tijela na modrice i smanjili vrijeme ozdravljenja. Također, nedostatak vitamina K (koji bi mogao dovesti do zgrušavanja krvi) još je jedan potencijalni uzrok lako povrijeđene kože. Utrljajte kremu koja je obogaćena vitaminom K na modricu dvaput dnevno, jer to pomaže u razbijanju krvi i ponovnom otapanju. Za dugoročne koristi, zalijepite na zeleno, lisnato povrće i voće kao što su brokula, kelj, špinat, naranče, mango i papaye za čistu i bezbolnu kožu.

Vruća i hladna terapija

Ništa ne olakšava svakodnevne bolove, naprezanja, bolove i modrice poput hladnoće i vrućine. Hladne aplikacije umiruju živce i sužavaju krvne žile, smanjujući oticanje i slom tkiva. Zaglađivanje modrice može pomoći da ugasi njegovo oticanje, dok ubrzava kurativni proces, gdje blaga toplina otvara krvne žile za poboljšanje opskrbe krvlju na tom području. Pokušajte primijeniti smrznuto povrće ili vrećicu leda na ozljedu i masaža usporenim kružnim pokretima. Zatim se prebacite na vruće komprimiranje (kao što je HealthSmart TheraBeads Mikrovalni vlažni pokrov za grijanje, $ 23) i ponovite isti postupak. Medicinski stručnjaci preporučuju 10 do 15 minuta svaki sat najmanje četiri sata za svaku temperaturu. Napomena: Obrišite obloge hladnoće i topline u ručnik kako biste zaštitili kožu od ozljeda.

Aloe Vera

Ljekovita svojstva Aloe vera pomažu ubrzavanju faze oporavka razbijenih krvnih žila ispod površine. Kada se topikalno primjenjuje na kožu, gel i vlaga u aloe daju modricu okolinu u kojoj se slomljena plovila mogu brzo i učinkovito popraviti. Za najbolje rezultate, ostavite lišće od biljke aloe i nanesite svježeg gela na modricu ili uložite u gel ili kremu s visokom koncentracijom od 80% ili više.

bromelain

Ananas bogati bromelainima i sokom od ananasa imaju moćne enzime koji probavljaju bjelančevine i time ispiru tekućine zarobljene u tkivu. S protuupalnim svojstvima, pokazalo se da smanjuje ukupno vrijeme ozljeda, stoga zgrabite slamu i pijte veliko staklo. Međutim, ako biste radije uzeli u obliku dopunjavanja, dnevno možete konzumirati 250 do 500 miligrama između obroka radi subvencioniranja modrica (samo se posavjetujte s liječnikom).

Koji su vaši lijekovi za modricu? Javite nam dolje!