Kako se smiriti svaki dio vaše dnevne rutine

Nedavno sam razgovarao s liječnikom opće prakse koji je žalio zbog nedostatka interesa za preventivnu skrb u današnjem društvu. Objasnila je da za većinu (financije na stranu), raspoređivanje fizičkog nije prioritet i da je to samo kada je netko već bolestan da ode liječniku. Moguće je da postoji nizak interes za proaktivnošću vašeg zdravlja, budući da se odnosi na zapadnu skrb, ali u smislu trendovitih holističkih praksi, oni su popularniji nego ikad, posebno među tisućljetnom publikom. Pitao sam liječnika zašto je mislila da je to slučaj i rekla je, jednostavno, da postoji velika želja da bude mirna. Svakodnevno se uvlačimo u različitim smjerovima i boreći se izvan sila da je obećanje ublažavanja našeg uma kroz kristale, ili Reiki, ili meditacija privlačna. Isti isti princip nadilazi njegu kože, također se pojavljuje više "umirujućih" proizvoda, posebno s ciljem popravka barijera. Dakle, dok čimbenici izvan naše kontrole mogu prenijeti stres i unutarnje i vanjske, u današnjem svijetu, kada stvari izgledaju stresnije nego ikad, resursi za njihovo smirivanje obiluju. Pogledajte neke od naših omiljenih umirujućih proizvoda cijelog tijela.

Koža

Ova noćna maska ​​je obogaćena jedinstvenom umirujućom mješavinom peptida, čaja, Boswellia i meda koji olakšava crvenilo. Ceramidi, masne kiseline, umirujuće djelovanje i ekstrakt tamarina također stvaraju hranjivi film na vrhu kože kako bi se spriječio gubitak vlage i popravio barijeru kože.

Izrađena organskim cvjetnim cvjetnim vodom, ekstraktom noni voća, aloe verom i bergamotovom vodom, Koraova umirujuća magla pruža instant olakšanje kamo idete. Osnivač marka Miranda Kerr južira na jastuk kako bi joj se opustio u duboki san.

Ovaj serum brzog djelovanja pun je dobrih hranjivih sastojaka koji pomažu vratiti stresnu kožu i smiriti iritaciju i crvenilo. Štoviše, to je ulijeno antioksidansima koji pomažu obraniti od oštećenih čimbenika okoliša, tako da istodobno pomažete i štite vaše lice.

Ako je to bilo kakvo svjedočanstvo o tome kako dobro funkcionira ovaj losion, dadoh ga svom ocu koji ima kronični rosacea, a njegov crvenilo smirio se gotovo 50% gotovo trenutačno. Rimska kamilica, ulje kalendule i moćna mješavina antioksidansa (morska trava, sjemenki artičkog ulja od brusnica i lišće od svijeća) sve su krivi za golemo ljekovita postignuća.

Centella asiatica, ili "tigrova trava", nazvana je po travi koja se tigra kako bi se smirila njihova koža, zbog čega je dr. Jart + koristio biljku u svojoj liniji Cicapair proizvoda za kožu sklonu crvenila. Ovi kapi Camo pomažu ublažiti upalu, a također pružaju malo zelene boje za ispravljanje boje za suzbijanje crvenila.

Um

Slušajte, važno je da vaš difuzor bude estetski ugodan, jer će vjerojatno sjediti na vrhu noćnog stana, zbog čega volimo ovaj šik, kompaktni difuzor iz Vitruvija. To je naglasak i umirujuće sredstvo u jednom - jednostavno ispunite zatvorenu plastičnu posudu s vodom do linije za punjenje, dodajte nekoliko kapi umirujućeg eteričnog ulja (preporučujemo lavandu i tamjan) i pustite mirni mjehur vode i omotač miris riješiti svoje misli i uspavati vas da spavaju.

Više od 5700 recenzija sa pet zvjezdica slažu se da ovaj prašak bogat magnezijem ima gotovo neposredno smirujući učinak, posebno onima koji su skloni anksioznosti. Jedan korisnik piše: "Uzimala sam druge oblike magnezija, poput magnezijevog oksida u obliku tableta i nisu primijetili nikakve učinke, međutim, to stvarno funkcionira. To je iskreno lako najzanimljiviji dodatak koji sam ikada preuzeo. " U 60-ih godina, Warren EC Wacker, MD i Alfred F. Parisi, pronašli su snažnu povezanost između nedostatka magnezija i depresije, čineći taj dodatak izvrsnim dodatkom vašoj dnevnoj prehrani. Najprije provjerite sa svojim liječnikom kako biste se uvjerili da je to sigurno.

Temeljita, prirodna smola, stimulira limbičku regiju mozga, pomažući u prevladavanju stresa i podizanja duhova. Preporučljivo je ulje primijeniti na dlanove i pulsne dijelove ručnog zgloba i vrata, a zatim ih trljate i udahnite duboko.

Mentol, patchouli, limunovo ulje i eukaliptus stvaraju snažnu umirujuću mješavinu koja se može masirati u uške, vrat i hramove za brz trenutak olakšanja usred užurbane prirode vašeg svakodnevnog.

GABA je aktivan koji podržava alfa valove u vašem mozgu da promoviraju opuštanje i pomažu u borbi protiv akutnih učinaka stresa. Kada se kombinira s L-theaninom, aminokiselinom koja povećava alfa valove i potiče opuštanje bez pospanosti ili sedacije, imate snažan dvojac koji vam daje osjećaj ugode kad vam najviše treba.

Tijelo

Ova začinsko-slatko zagrijavanje mješavina bilja smiruje cijelo tijelo i um (zahvaljujući uglavnom zavičajnom sastojku kava, prirodnom sedativu koji djeluje kao mišićni opuštanje).

Bilo da ste sportaš ili samo bolan od svakodnevnog trošenja i habanja, ova valjkasta kugla protuupalnog ekstrakta zelenog čaja i arnate ulaze u kožu kako bi se ublažila nepropusnost za vrijeme hlađenja, a energizirajući paprena metvica uzima vaš um iz boli kako biste mogli usredotočiti se na važnije stvari.

Vrijeme za kupanje nikad se nije osjećalo tako dobro. U ovom Instagram-vrijednom tisućljetnom ružičastom mješavinom, Epsom sol pomaže ublažavanju mišića i oslobađanje toksina, dok himalajska ružičasta sol donosi um u duboko stanje zena dok potopite. Također se smiruje eterična ulja kako bi ublažila kožu i olakšala um.

Suha, svrbljiva, uznemirena koža je izuzetno neugodna, no Honestova hranjiva mješavina ulja masline, shea, jojobe i ulja šafranike imitirat će (prethodno oštećenu) lipidnu barijeru i smiriti kožu. Također je uliveno u eterično ulje lavande kako bi vam pomoglo da utone u daljnje stanje zena nakon što se nelagoda spustila.

Za više smirujućih savjeta, isprobajte ove četiri varalice.

Otvaranje slike: Stocksy