Učiniti ovo prije obroka može vam pomoći da izgubite težinu

Svakako, prije par dana smo saznali da pijenje osam čaša vode dnevno nije zapravo nužnost. No, kako su mnogi od naših pametnih čitatelja istaknuli, samo zato što nije neophodno za preživljavanje ne znači da je istjecanje H2O korisno. Slučaj u pitanju: nova studija dokazuje da bi vam kuhanje nekoliko čaša vode prije obroka moglo poprskati ljuske u vašu korist.

Već smo čuli za ovu strategiju - napokon, ima smisla da se napunjavanje vode prije jela vjerojatno ostavilo manje mjesta za hranu koja je opskrbljena kalorijama. No, znanstvenici na Sveučilištu u Birminghamu u Velikoj Britaniji nastojali su to dokazati. Nakon zapošljavanja skupine od 84 odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom tijekom 12 tjedana probnog razdoblja, pola je od njih pilo do 16 unci vode prije njihovih obroka, dok je druga polovica bila upućena samo da vizualizira osjećaj punih.

Grupa koja je pila vodu izgubila je oko tri funte više od onih koji to nisu učinili. Još više reći, oni koji su pili više vode (punih 16 unci) izgubili su više težine: do devet funti. "To je ono što dobivate od odlaska na Weight Watchers za 12 tjedana", kaže dr. Amanda Daley, jedan od vodećih znanstvenika na suđenju.

Takva jednostavna (i besplatna) navika može se nadmetati programom voljene dijete? Reci da nije tako. Voda, službeno si otkupljen.

Naša omiljena tajna za pročišćavanje vode: aktivni ugljen! Pokušajte zalijepiti Morihatine Kishu Binchotan drvene šipke (18 dolara) u bočicu vode kako biste pročistili sve neželjene kemikalije.