Najbolji multivitamini za žene, prema nutricionista

Koliko god želimo reći da jedemo zelene lisnate salate svaki dan za ručak i nešto slično istom venu nekoliko sati kasnije, ne možemo. Pokušajte što možemo (i mi probati), naše dijete nije uvijek sastavljeno od šarolikog voća i povrća koje bi mogle biti. I iskreno, u tome smo u miru. Rado ćemo uživati ​​u našim avokadama, bobicama i roštiljem u roštilju. Ovdje u Byrdieu smatramo da je ovdje i tamo važno imati podrume užitka. I nakon što smo primili toliko mješovitih poruka o prehrani, sad smo jako u prehrani naših duša - ne standarda društva.

Međutim, također smo svjesni da je lako zanemariti naše prehrambene potrebe za danima, tjednima ili čak mjesecima odjednom. To je mjesto gdje dolazi do kvalitetnih dodataka. Jednostavan i učinkovit način za popunjavanje nedostatka prehrambenih nedostataka, multivitamini mogu poslužiti kao koristan alat kako bi se osiguralo da zadovoljavamo potrebe našeg tijela na rutinskoj osnovi - čak iu onim danima gdje zaboravljamo jesti povrće na našoj ploči.

Kao i kod većine stvari u prehrambenom i wellness svijetu, osnove kao što su kvaliteta, formulacija i izvor su važni pri odabiru dodataka. Slično tome, multivitamin za 50-godišnjaka ne mora nužno zadovoljiti potrebe 25-godišnje žene. Zato je neophodno reći da je uključena neka strategija kako biste bili sigurni da ste dobro informirani o ovoj temi. Da bismo vam pomogli da započnete na multivitaminskom putovanju, dosegnuli smo šalicu nutricionista da bismo vidjeli koji multivitamine koje oni poduzimaju i preporučuju svojim klijentima.

Držite pomicanje za osam stručnjaka odobrenih multivitamina za žene.

"Ja sam čvrsto vjeran u ritualne multivitamine za žene", kaže Meryl Pritchard, holistički nutricionist i kreator Kore Kitchen. Ona objašnjava kako su ne samo proizvodi visoke kvalitete, nego i tvrtka je potpuno transparentna kada je u pitanju njegov izvor. Osim toga, formula namijenjena za žene je veganska, bez alergena i bez sintetičkih punila koja se nalaze u toliko mnogo vitamina na tržištu.

"Volim koristiti vitamine kako bi podržao zdrave prehrane jer ne možemo uvijek dobiti ono što trebamo iz naše hrane, ali većina vitamina na tržištu je niska kakvoća, skupo i nema stvarne koristi, a ne znate gdje oni dobivaju ", kaže Pritchard.

"Ritual je stvorio pretplatnički model tako da vam svake mjesece stigne nova boca, a ja cijenim i da je doza samo dvije pilule dnevno. energiju odmah, vjerujem u brand - pomogle su mnogim mojim klijentima, ne mogu čekati da vidim što će izaći s njima! "

Za one koji ne vole uzimati tablete, slavna dijetetičarka Isabel Smith preporučuje ovaj multivitamin, izvijestivši da je to jedan od najboljih. Za razliku od mnogih drugih gumenih vitamina na tržištu, oni se ne opterećuju ničim što će neutralizirati dobre sastojke. Zapravo, oni nemaju sintetičkih boja, umjetnih zaslađivača i okusa, visokog fruktoznog kukuruznog sirupa i konzervansa. Umjesto nepoželjnih sastojaka, ove gumme su puni onoga što nam treba u multivitaminu, poput omega-3, folata, zelenog čaja i vitamina D3, B12 i K2.

Dana James, nutricionistica funkcionalne medicine i osnivač Food Coach NYC, ovaj multivitamin je obogaćen visokokvalitetnim sastojcima i mineralima za probavu i vrhunsku nutritivnu vrijednost. Osim toga, ima stručnu mješavinu vitamina E, tokoferola i tokoterinola za dodatnu podršku.

"Ovaj multivitamin je odličan za žene, jer je napravljen od cijelih izvora hrane (npr. Vitamin C potječe od naranče) i nije kemijski sintetiziran poput mnogih drugih multivitamina na tržištu", objašnjava James.

Nutricionistički stručnjak Ali Heller nam govori da budući da nisu svi dodatci regulirani od strane FDA, preporučuje se da pronađete multivitamin iz pouzdane marke. I premda vjeruje da je najbolje opskrbiti mikronutrijenata iz izvora hrane u odnosu na uzimajući ih iz pilule, ima neke preporuke standardima ako ste na tržištu novog multivitamina. Prvo potražite marke treće strane certificirane i GMP (dobre proizvođačke prakse). Zatim provjerite ima li web-lokacija tvrtke transparentni sastojak i izvor informacija.

"Također preporučujem da žene u dobi od trudnoće uzimaju prenatalni vitamin kao svoj multivitamin. Osobno, uzimam Rainbow Light Prenatal One, kojeg volim jer ima vašu dnevnu dozu u jednoj tableti umjesto tri", kaže Heller.

Čuli smo da nutricionisti to vrijeme i vrijeme ponovno upućuju na ovu marku, tako da znamo da je pravi posao. Zapravo, to je još jedna od Isabel Smithovih go-to formula - zahvaljujući svom iznimno čistom, čitavom popisu sastojaka hrane.

Štoviše, Garden of Life je jedini vitaminski brand na tržištu koji se bavi dvostrukom certifikacijom (certificiran je USDA organski i ne-GMO projekt ovjeren). Oh, a također se događa veganskim, bez glutena i punom od 19 esencijalnih vitamina i minerala, uključujući podršku razine vitamina B12 i željeza. Sve u svemu, ovaj multivitamin ima sve prednosti koje nudi.

Omiljena holistička nutricionistica Elissa Goodman, ovaj gluten-free, vegetarijanac i ne-GMO multivitamin iz Pure Encapsulations ima jedinstvenu, ali sveobuhvatnu formulaciju. Ovaj multivitamin je jedan od najboljih na tržištu. Jednostavno dodajte jednu kapsulu dnevno, a dobit ćete prednosti CoQ10 trajnog oslobađanja; vitamini A, B, C, D i E; plus obilje antioksidansa i minerala za optimalnu staničnu podršku.

Volimo raznolik raspon multivitamina iz Novog poglavlja. Uostalom, jedna veličina teško se uklapa u sve žene različitih dobnih skupina. Isabel Smith kaže da voli i manje od 40 i više od 40 vrsta ove marke za žensku klijentelu. Sastojci u formuli 40+ strateški su fermentirani (pogađaju apsorpciju), pomažu u probavi i podupiru zdravlje hormona i kostiju. Zahvaljujući cijelim izvorima hrane vitamina i minerala, ovaj multivitamin sadrži ogroman udarac. Formula također ima i dodatnu mješavinu bilja kao što su organski plodovi bobica, crvena djetelina i list mala.

Istina je: nekada smo mrzili uzimanje naših vitamina prije nego što smo pokušali skrbiti. Sada se iskreno radujemo svakodnevnom uzimanju. I dobre vijesti? Pomogli su nam da ostanemo na pravom putu uzimajući naše dnevne vitamine.

Nakon što ispunite brzu ankete na mreži (postavlja pitanja u vezi sa zdravstvenim problemima, životnim navikama i sl.), Brand formulira prilagođeni plan dodataka koji možete prilagoditi koliko god želite ili koliko god želite. Nakon što prilagodite paket po vašem izboru, poslat će vam se rukav za jedan mjesec vrijedan vaših dnevnih paketa koji su napravljeni samo za vas (čak i ispisuju vaše ime na svakoj). Cool, zar ne? Plus, brand je sve o iskrenosti i kvaliteti kada je riječ o njegovim formulacijama.

Tijekom duljine našeg iskustva s uslugom Care / of, igrali smo prilagođavajući naše pakete (dodavši nešto ovdje, oduzimajući nešto tamo), ali multivitaminska marka uvijek ostaje dosljedna. Ostale perks: To je veganski; bez glutena; non-GMO; fermentirano za superiornu apsorpciju i napravljeno u SAD-u

Sljedeći: najbolji probiotici za žene, prema vrhunskim nutricionistima.