Vodič za početnike za aromaterapiju

Ako povezujete aromaterapiju s hvatačkim snagama, kristalima i svime iz hippy-dippy raznolikosti, vrijeme je za pomak paradigme. Korištenje eteričnih ulja za promicanje ravnoteže, pa čak i liječenje tjelesnih bolesti je nešto što datira sve do rimskih vremena. Danas je to radarna opcija za svakoga tko je osjetljiv na umjetne mirise ili u potrazi za prirodnim načinom de-stresa.

Razgovarali smo s Geraldinom Howardom, stručnjakom za aromaterapiju i suosnivačem prirodoslovnih linija Aromaterapija Associates, i zatražili smo 411 na miris vašeg puta prema zdravlju. Od onoga što miris najbolje djeluje kad se osjećate prekomjerno radno, umorno ili bolesno, kako točno funkcionira aromaterapija, dobili smo konačni sudar u navigaciji eteričnih ulja.

Kliknite kroz slideshow gore za svoj početnik vodič za aromaterapiju!

Što je?

Prvo prvo što je aromaterapija? "Aromaterapija je upotreba esencijalnih ulja iz biljaka za terapijske svrhe", kaže Howard. "Eterična ulja mogu raditi na fizičkoj i emocionalnoj razini kako bi poboljšali stanje vašeg zdravlja i dobrobiti." Prva dokumentirana upotreba riječi aromaterapija datira iz 1937. godine - francuski kemičar René-Maurice Gattefossé objavio je knjigu o ljekovita svojstva eteričnih ulja, navodeći vrijeme u kojem je spaljivao ruku i učinkovito je postupao s uljem lavande.

Prednosti

"Kad smo mala aroma, on aktivira i emocionalni i fiziološki odgovor", kaže Howard. Na fizičkoj razini, ona kaže da manje molekule eteričnih ulja prodiru dublje u vašu kožu, što može pomoći u olakšanju bolova i mišića, poboljšanju cirkulacije i optimizaciji procesa obnove stanica. "Na emocionalnoj razini, miris eteričnih ulja može imati dinamičan učinak", kaže ona. "Osjećaj mirisa je najprimitivniji od naših osjetila i povezan je s najdubljim dijelovima mozga koji upravljaju osnovnim instinktima, sjećanjima i emocijama".

Mirisi za: Relief za stres

Ako se osjećate pod stresom, Howard sugerira disanje lavande ili kamilice. "Oboje su izvrsna ulja koja pomažu opuštanju pomoći", kaže ona. "Rajčica je također fantastična i pomaže u ublažavanju stresa, smiruje um i usredotočuje misli." Preporuča dva proizvoda iz linije Aromaterapija Associates: Light Relax Bath & Shower Oil (65 dolara), koji sadrži lavandu, ylang ylang, i petitgrain da "pomogne tijelu da se odmori nakon napornog dana" i Deep Relax ulje za kupanje i tuširanje (65 dolara), snažnija kombinacija vetivert, kamilice i sandalovine kako bi pomogli miran noćni san.

Također pokušajte: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind Repair ($ 8), Aesop Petitgrain hidratantni gel za tijelo ($ 97)

Mirisi za: Energija

"Bergamot je odličan u pomaganju ponovnog bavljenja vaših osjetila, a ylang-ylang je fantastičan pick-me-up prije večeri ili kada se energija razvija", kaže Howard. Drugim riječima, miris tih mirisa da biste sebi dobili drugi vjetar koji je potrebno da biste ga učinili sretnim satnim pićima. Ostali energizirajući mirisi koje ona preporučuje: ružičasti grejp i ružmarin, od kojih oboje kaže da će osvježiti vaš um i dati vam poticajnu poticaj.

Mirisi za: Imunitet

Iako nedostaje kliničkih dokaza koji dokazuju sposobnost aromaterapije da se bore protiv infekcija, Howard se kune iscjeliteljskim ovlastima eukaliptusa, lavande, paprene metvice i bora. "Oni su anti-virusni i antibakterijski, i mogu stvarno pomoći u podržavanju prirodnih obrana vašeg tijela", kaže ona. Ona spominje prednosti borova, osobito: "To pruža fantastično oslobađanje od respiratornih poremećaja, poput peludne groznice ili prehlade, te je dobar tonik koji će ostati pri ruci iu ljeto i zimi". Ona preporučuje njezinu liniju Support Breathe Essence ($ 29 ), koji sadrži antiseptička svojstva kako bi se zaštitili bugovi: "Jednostavno pop nekoliko kapi na tkivo i inhalirati!"

Mirisi za: napetost

"Rosemary, đumbir i crni papar su nevjerojatno učinkoviti u ublažavanju lokalne napetosti mišića", kaže Howard. Tri načina primjene aromaterapije su zračna difuzija, izravno udisanje i topikalna primjena, od kojih se posljednja koristi najviše za liječenje bolova u mišićima. Preporučuje korištenje De-Stress Muscle Gel (38 dolara) za Aromaterapiju Associate za prekomjerne zglobove i bolne mišiće.

I tamo ga imate - početni vodič za aromaterapiju! Jeste li korisnica eteričnog ulja? Jeste li čuli za bilo kakve druge pogodnosti? Zvuči u komentarima!