8 jednostavnih načina detoxiranja tijela nakon zabave prekomjerno

Odmor, soje, sretni sati, vjenčanja, uredske zabave i puno opuštanja. To su samo neke od stvari koje blagdansko doba čine dekadentnim i svečanim dobom godine. Jedna stvar koju blagdani dolaze također je mnoštvo slatkih napitaka, ili neka pića koja nas ostavljaju napuhnuti i natečeni. Mulled vino i Bailey's su zabavni, ali osjećaj kao da želite nositi pidžama za sljedeća četiri mjeseca? Ne tako puno.

Kako biste spriječili neugodne nuspojave previše napornih tuluma, želite svoje hidriranje i cirkulaciju postavljati kao glavne prioritete. Alkohol također može biti krivac za loše spavanje, staničnu mineralnu neravnotežu i ono što mi želimo nazvati "oslabljenom procjenom hrane". Idealno, pripremit ćete svoje tijelo pravilnim hidriranjem 24 sata prije događaja, ograničavajući kofein i sol i utovar na lisnatog zelenila i povrća bogata vodom. Ali ako sve ostalo ne uspije, sljedeće trikove bi vam trebale pomoći da se odmaknete nakon završetka zabave.

Pomičite se kroz osam načina da svoj ponedjeljak učinite malo ljepšim!

Dodatni jastuci

Možda je prekasno za ovo, ali samo se zapamti za sljedeći put. Malo uzdizanje ide dug put. Prije spavanja, koristite dodatni jastuk ili namjestite ručnik ispod vrata. To će vam pomoći osigurati pravilnu cirkulaciju i odvodnju. Također je najbolje izbjegavati spavanje na vašoj strani, što uzrokuje nakupljanje tekućine na obrazima i pod vašim očima.

Limunska voda

Počnite dan s čašom topla voda limuna. Limuni su prirodni diuretik i blagi laksativ. Dodavanje nekoliko kriški u šalicu tople vode smanjuje količinu soli koja se zadržava u tijelu (što uzrokuje da vaše tijelo zadrži višak vode). Ova tehnika je također poznata da pomaže u poticanju pokreta crijeva, što je zdrav način da se toksini izvuku.

Krastavci

Krastavci se bore protiv pušenja pod vašim očima i iznutra jer oslobađaju kvercetin, flavonoidni antioksidans koji pomaže smanjiti oticanje. Stavite kriške krastavaca na oči 10 minuta (i uživajte na nekim kriške krastavaca dok ste na njemu).

Čaj od đumbira

Kao prirodna protuupalna i probavna pomoć, đumbir ublažava probavni sustav i opušta mišiće debelog crijeva, razbijanje plina i ublažavanje nadutosti. U šalicu dodajte krišku svježeg đumbira u kipuću vruću vodu, pustite da se ohladi i polako pijuckati.

Čajevi s paprom

Ulje u pepermintu potiče žučnjak da oslobađa žuči koje vaše tijelo koristi za probavu masti i ublažavanje grčeva u probavnom traktu. Ovo oslobađanje omogućava prolazak plina i nadutost. Biljni čaj također pomaže prirodnim rehidracijama.

Jabučni ocat

Mnogi ljudi smatraju da miješanje žlice jabučnog octa u njihovu glatku ili bocu s vodom dobro funkcionira kako bi probudili probavu i smanjili nadutost. Također je pokazano da smiruje upalu i pojačava energiju, pa ćete se možda osjećati dovoljno napunjenima da biste se krenuli na brzu vježbu.

joga

Duboko disanje pomoći će poboljšati probavni sustav kroz proces opskrbe želuca, jetre, gušterače, žučnog mjehura i crijeva sa svježom opskrbom krvi koja bi mogla eliminirati ili smanjiti plin ili nadutost. Yoga postures koji zahtijevaju da se twist vaš trbuh koji dolaze iz sjedi poza pružiti metoda za sužavanje želučanih organa, iscijediti sve zarobljeni ili višak plina.

krioterapija

Krioterapija je lokalizirana ili cjelokupna izloženost temperaturama subzero kako bi se smanjila upala, povećala stanični opstanak, smanjila bol i grčeve i promicala cjelokupno zdravlje. To bi moglo biti najdulje dvije minute u vašem životu, ali to vrijedi i za hladnoću. Povećava cirkulaciju i smanjuje upalu brže nego bilo koji drugi tretman. Harvey Nichols nudi krioterapiju od 111 Cryo, pročitajte naše urednike pregled tretmana ovdje.

Što ćete učiniti da biste se oporavili od blagdana? Podijelite savjete u nastavku!