7 Legitimni savjeti za smanjenje težine saznali smo od ekstremnih dijeta

Mi urednici Byrdie ispituju desetke čudnih dijeta, čišćenja i prehrambenih trendova, tako da ne morate. Ako plan prehrane tvrdi da ukloni masno tkivo, uskrsne naše metabolizam, ili da naša tijela sagorijevaju masti učinkovitije poput ketogene dijete, nalazimo se na njemu kao kakao u štapiću proteina.

To je rekao, ove ekstremne dijete nisu baš zabavne (i oni nisu ni uvijek sigurni). Pokušali smo odustati od svih kiselih namirnica i jedući ništa osim voća, gurajući raspoloženja i probavne poremećaje u ime optimalne prehrane. Na kraju, ne preporučujemo da se pridržavate većine radikalnih dijeta koje smo dugoročno pokušali. No, na putu smo prikupili nekoliko vrijednih lekcija koje su odobrile dijetetičare.

Učinite sebi uslugu i preskočite ekstremni dijeter. Umjesto toga, provjerite razumne pouke o gubitku težine koje smo naučili u nastavku!

Život je još uvijek dobar bez bezvrijedne hrane

"Nedavno sam radio program dr. Passlera Pure Change. On je vrhunski nutricionist i wellness guru (radi s Bellom Hadidom i mnogim drugim značajnim modelima i slavnim osobama), a detoksika nije šala. Htjela sam jesti samo proteinske trese, proteinske štapiće i pari povrće za sedam dana. Bilo je doista teško, ali uzimajući to vrijeme daleko od oprostava prisilila me da shvatim da ih ne trebam toliko. Važno mi je da povremeno držim svoju omiljenu hranu, ali program dr. Passlera odvratio me od ideje da ću biti bez straha bez njih. Zapravo, osjećao sam se puno bolje u samo tjedan dana. "- Hallie Gould, viši urednik

Kuhanje vlastitih jela će spasiti vaše tijelo (i proračun)

"Kuhanje je uvijek bilo tako zastrašujuće, ali [Dr. Daryl Gioffre's Get Off Your Acid 7-dnevni Očistiti] pomogao mi shvatiti da to može biti prilično jednostavan-uživanje, čak i. Osim toga, vaganje troškova pricey smoothie i salate sam kupio protiv moje premade jela napravio je jasno očito koliko bih / mogao biti spas. ... Završio sam taj čišćenje i shvatio da uistinu mogu kuhati - i nakon toga spasiti toliko novaca (dok jedem zdravije). "- Faith Xue, urednički direktor

Glad je zapravo zdrav osjećaj

"Istraživanja pokazuju da je postojan prekid posta siguran (i učinkovit). Više od toga, mnogi stručnjaci kažu da je zapravo ono za što su nam naša tijela namijenjena. Naši preci lovaca i sakupljača nisu imali stalan pristup hrani koju činimo sada. Ponekad nismo mogli naći ništa za jesti, a naša su se tijela razvijala kako bi funkcionirala bez hrane duže vrijeme. Neki mogu tvrditi da je povremeni post možda "prirodniji" nego jedući tri (ili više) četvrtina obroka dnevno. "- Deven Hopp, ravnateljica ljepote

Late-Night Snacking će vas odvesti - osim ako ste snacking na pravu stvar

"Jednostavno sam učinio cijelu 'bez hrane nakon 19:00', i to je bilo mučenje. Ja uvijek trebam snack nakon večeri. Sada je moja strategija samo za održavanje zdravih zalogaja - zapravo nemam čips ili slatkiše ili bilo što u mojem hladnjaku ili u mojim ormarima. Umjesto toga, uvijek sam se opskrbljujem sirovim povrćem i hummusom, salsi, avokado i sl. Ne odbijam potrebu da jedem, ali ja imam kontrolu nad onim što zalih! "- Victoria Hoff, suradnik urednika

Mliječni proizvodi i šećer vas usporavaju

"Moj sastanak s alkalnom prehranom nas je naučio da u samo nekoliko dana, uklopljenjem više zelenila u moju prehranu, dok izrezivanje mlijeka, šećera i mesa pomaže da se osjećam vitko i energičnije. Danas, kada se osjećam trom ili sporo, uvijek se pazim da se učvrstim na svježe povrće i izrežem moje lattes (koji je, prema alkalnoj prehrani, iznimno kiseli). "- Faith Xue

Hiperprocesirana hrana nema mjesto u vašoj prehrani

"Znaš li što je jednako zgodno kao i junky granola bar, paket slanih krekera, ili smrznuta TV večera? Svježe, sirovo voće i povrće. Moj tjedan na frendralnoj prehrani me naučio. Prije nego što sam pokušao ovu priznati bizarni način ishrane, jedeo sam više umjetne hrane nego što sam ikada shvatio. Sada pokušavam doseći svježu hranu kad god mogu. Uostalom, banana i bademovo maslac ili šačica malina imaju puno bolje okus od zamke za kolače od riže. "- Amanda Montell

Možete očistiti svoje tijelo bez "odlaskom na čišćenje"

"Master Cleanse je sh * tshow (figurativno i doslovno). Ali sok od limuna i cayenne ne čine za čudesno piće da stvari prve stvari prelijevaju u am - nakon čega slijedi ACTUAL FOOD. "- Victoria Hoff

U nastavku je odobrena prehrana za urednika.

Zatim, pročitajte sve o tajnosti da spali masnoću kao lud.