Postoje dvije uobičajene fizičke nuspojave koje treba naglasiti da većina ljudi zna za: dobitak težine (osobito u sredini) i nesanicu. Kada ste pod stresom, više žude, konzumiraju više kalorija, a vaše tijelo zapravo proizvodi hormone koji vas tjeraju da zadržite masnoću više. A kad ste pod stresom, boluje se kvaliteta vašeg sna jer vaše tijelo pomiče adrenalin i hormone visoke upornosti kroz vaš sustav koji otežavaju odmotavanje i opuštanje. No, postoje neke manje poznate - i prilično iznenađujuće - stvari koje vašem tijelu trebaju znati o stresu. Držite pomicanje kako biste vidjeli što jesu.

Zabrljati se s tvojim sjećanjem

Stres ne samo da može doprinijeti poteškoćama pri dohvaćanju podataka o kratkoročnoj memoriji (tj. Lokaciji vaših ključeva, onoga što ste bili na vrhuncu izražavanja, ili ime nekoga koga poznajete), s vremenom, može zapravo spriječiti vašu sposobnost formiranja nove uspomene (tj. obraditi i pohranjivati ​​nove informacije kako biste se kasnije sjetili).



U nedavnoj studiji koju je proveo Sveučilište u Iowi, a financiralo ga je Nacionalni institut za zdravstvo, istraživači su otkrili da dugotrajna izloženost mozga kortizola hormona stresa slabi i "prati" sinapse u mozgu prefrontalnog korteksa (dio mozga koji je odgovoran za kratkotrajnu memoriju). Sinapsi su veze koje nam pomažu obraditi, pohranjivati ​​i opozvati informacije, a s vremenom ih visoka razina kortizola smanjuje, čineći ih teže zapamtiti. U studiji su stariji štakori s nižim razinama kortizola ušli u labirint koji je zahtijevao da koriste kratkotrajnu memoriju kako bi dobili tretman, a njihova stopa uspjeha bila je skoro na istoj razini s grupom mnogo mlađih štakora (80 posto); u međuvremenu, stariji štakori s visokom razinom kortizola mogli su samo zapamtiti ispravan način pretvaranja u labirint 58 posto vremena.



Interferira s vašim imunitetom

Možda ste sumnjali da vas stres čini bolesnima, a postoji znanost iza te veze. Kada dođete do hladnih simptoma, ono što osjećate je imunološki odgovor tijela na infekciju. Vjerovali ili ne, kortizol je hormon koji govori vašem tijelu kada treba okretati "upali" upalni respone, tako da se osjećate bolje (ili, što je najvažnije, nemojte se osjećati kao prljavi). Kad vaše tijelo pretjeruje s kortizolom zbog stresa, vaš imunološki sustav postaje imunitetan na njega, što znači da nema isključivanja prekidača koji vašem sustavu kaže da ne aktivira upalni odgovor svaki put kad ste izloženi virusu. To znači da muškarci i žene koji su kronično pod stresom i izloženi hladnom virusu manifestiraju češće simptome i osjećaju simptome dulje od ljudi čiji imunološki sustavi nisu postali otporni na kortizol.



To vam daje glavobolje

Mayo Clinic navodi glavobolju kao prvi od najčešćih učinaka koji stres ima na tijelu, i kaže da je stres najčešći pokretač glavobolje. Slično tome, uobičajeni fizički odgovori na stres, poput naprezanja vaših mišića ili brušenja zuba, složenih glavobolja. Preporučena smjernica klinike je tehnike opuštanja vježbanja kao što su meditacija, joge i duboko disanje, te prihvaćanje vježbe, što je dokazani način sprečavanja stresa i glavobolja.

Sabotira vaš seksualni nagon

Stres je jedan od najčešćih uzroka niske libido iz više razloga. Kao i psihološki i fizički fenomen, stres može biti sveobuhvatan i ograničiti vaš interes za seks i sposobnost da se probudi. To može izazvati napetost među partnerima, a produžene visoke razine kortizola mogu zapravo inhibirati spolne hormone.

To povećava rizik od moždanog udara i visokog krvnog tlaka

Stres je povezan s tijelom znanstvenih istraživanja s visokim krvnim tlakom i znatno većim povećanjem rizika od srčanog udara, ali je i faktor rizika za moždani udar. U studiji objavljenom u časopisu Journal of Neurology, Neurosurgery i Pyschiatry otkrili su da osobe koje žive s kroničnim stresom imaju četiri puta veći povišeni rizik od moždanog udara.

Držite se pomicanja kako biste kupili nekoliko naših omiljenih proizvoda za ljepote za vrijeme pamperinga bez stresa!

Oznake: kosa, šminka, njegu kože, fitness, ljepota, slavna osoba, frizura, kozmetički umjetnik, crveni tepih ljepote, slavne ljepote tajne, lak za nokte, savjeti za ljepotu, ljepotu piste, trendovi ljepote