5 zdravih visoko proteinskih zalogaja koji bi mogli biti dvostruki kao desert

Protein je hranjivost elektrane koju apsolutno ne možemo živjeti. Aminokiseline koje čine proteine ​​su neophodne za povećanje vašeg metabolizma, popravljanje mišića i posuđivanje vam prekrasne, sjajne kože. Dio načina života Tone It Up osigurava da gorivo, čistu i zelenu hranu gorimo tijela, a to uključuje i obilje čistih bjelančevina.

Najbolje je imati protein oko 30 minuta nakon vježbanja za sve prednosti koje vole tijelo. Volimo dodati čistu biljnu Tone It Up Protein (23 dolara) za smoothie za kremasti tretman nakon treninga. Ako ste na putu kao mi, volite ove pet jednostavnih recepata koje dijelimo danas. Spakirajte ih u vrećicu s teretanom ili ih zgrabite na putu prema vratima. Najbolji dio: Svi se slažu kao ukusni, hranjivi deserti.

Proteinski kuglice kokosovog pahuljice

Ovaj je recept stvoren za nekoga tko je u pokretu. Naše kugle s kokosovim snježnim pahuljicama pune su bjelančevina, pa stoga malo u torbi za teretanu kao post-workout snack. Osim toga, oni su prilično dvostruko kao jestivo kolačiće.

Domaće maslinovo ulje

Nut butters su jedan od naših omiljenih omiljenih grickalica na licu mjesta. Volimo slagati narezane jabuke u bademovom maslacu ili dodati neke jogurtu. Ponekad čak i žlica à la carte pogoduje mjesto! Pogledajte kako izmišljavamo naše domaće orahove tartufe koji dolaze u tri okusa: Nutty Nutella, PB + Datumi i Kremasti Cashew + Badem.

Kokosovo prženje

Mi smo stvorili te Tone It Up-odobreni kokos makaroni koje ćete voljeti. Koristili smo naš čist, biljni ne-GMO Tone It Up Protein (23 dolara) i banane kao osnovu za ovu laganu, pahuljastu i bjelančevinu.

Angel Hrana Mini Muffini

Angel hrana Mini muffini su Tone It Up sortirano. Uvijek se pripremamo za veliku seriju tjedna, tako da imamo zdrava obroka bez obzira gdje smo ili koliko smo zauzeti. Zalijepite ih u torbicu ili vreću za teret kako biste uživali u bilo kojem trenutku kada trebate pick-me-up.

Rupa za žvakanje jabukovača

Naše rupe za žvakanje jabukovača koriste čistu Tone It Up protein kao osnovu. To čini ove poslastice prirodno slatko i visoko u bjelančevinama koje vaše tijelo treba stvoriti lijepe, slabe mišiće. Osim toga, oni su tako ukusni - vaša obitelj i prijatelji će ih voljeti.

Razumijevanje kako hrana koju jedete utječe na vaše tijelo ključna je za postizanje ciljeva za fitness. Kada se pridružite planu prehrane Tone It Up, dobit ćete pristup tisućama recepata koji vole tijelo i sve znanosti iza prehrane. Prijavite se kako biste dobili svoj Lifestyle Kit sa svime što vam je potrebno za zdrav, uravnotežen i siguran način života.