Čak i ako niste patili od celijakije, gluten još uvijek ima način da se zabrljati s našim želucima. Zagušenja, bolovi i problemi probave samo su neki načini koji konzumiraju gluten mogu utjecati na tijelo ako imate i blagu osjetljivost. To je reklo, tko želi proći zdjelu tjestenine na hladan dan ili kriška pizze u osnovi kad god? Srećom, postoje neki prirodni i ukusni načini za ublažavanje boli kad vas gluten počinje smetati.

Borovnice imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa nije iznenađenje jer oni također pomažu u borbi protiv upale izazvane unosom glutena. Antioksidansi prisutni u borovnica štite tijelo od preopterećenosti slobodnih radikala u tijelu - misle o tome kao oklop za trbuščić. Postoji, međutim, optimalno vrijeme za jesti ih. Kao što smo naučili iz uma zelenog tijela, jedući voće najbolje je na prazan želudac kako bismo izbjegli fermentaciju u crijevima, što može dovesti do drugačije vrste bolova u želucu. Dakle, ako znate da ćete se upuštati u talijansku večeru, možete i pop šalicu borovnice kao snack prethodno. Za potpuni popis namirnica koje pomažu liječiti bol u želucu izazvanu glutenom, glavu na Huffington Post.



Samo zato što ste osjetljivi na gluten ne znači da morate jesti hranu koja vam je dosadna. Provjerite Gloriously Gluten-Free Cookbook: Sputting Up Life s talijanskim, azijskim i meksičkim receptima Vanessa Maltin ($ 13) za neke kreativne ideje za kuhanje.

Jeste li osjetljivi na gluten? Što vam je učinjeno? Javite nam u komentarima!

Oznake: Alicia Beauty UK, Bez glutena