vijesti

5-Dahna yoga se kreće za duge, slabe noge

Travanj 2024

Priznajemo da smo totalni nasljednici za učinkovit fitness savjet, posebno kada su naši rasporedi (i tijela) u prepunoj vožnji oko vrtloga planiranja odmora. Visoki na našoj listi ciljeva u ovom trenutku je jaka, ali ne i glomazne noge koje možemo pokazati dolaze Nove godine. I dok smo već prije pokrivali jednu metodu Bar Method, iscrpni sat-vježbeni baletički trenuci jednostavno nisu dostupni za sve. Zato smo zaključili da bi to moglo biti mudra (i Zenova) ideja gledati na praksu joge.

Razgovarali smo s Chloe Kernaghan, suosnivačem Sky Ting Yoge - trendovite nove oaze koja je bila priča o wellness svijetu otkad je otvorila svoja vrata u New Yorku prošlog srpnja - i zatražila od nje da podijeli jednu tajnu kako bi postigla leggy izgled bez rasutog.

Kernaghan je odmah počeo pjevati hvale trokutaste poze. Jer, kako kaže, "Morate iskoristiti stopala koja se stvaraju u noge za snagom, tako da osjećate super integriranu aktivaciju i veliki osjećaj stabilnosti".

Za praksu položaja trokuta, rekao je Kernaghan, "Noge ravno oporbenom rotacijom (prednji bedovi rade na izlasku, jer se bedreni bedreni djela okreću). Što će vam dati ton i učiniti da se osjećate duže - da ne spominjete sav prostor koji ste dobili u torzo. Ona također kaže da će vas ostaviti "osjećaj elegantan i moćan!"

Kernaghanova yogi-rješenje traje samo pet dugih udisaja i čini se tako mirnom da bi to moglo biti zen koji naš um treba da napaja ostatak tog blagdanskog shoppinga. U nastavku slijedite korak po korak videozapisa Yogic Life, samo ne zaboravite Mio Clean Slate Wipes (25 funti) za 25 maramica.