3 hrane za izbjegavanje ako se borite s acne

Akne u bilo kojoj dobi mogu uzeti emocionalni cestarina. Dakle, kad se doslovno sve što možemo učiniti kako bismo ga spriječili, slušamo. Svi znamo do sada da su okolina i genetika čimbenici koji doprinose, ali prehrana također igra prilično važnu ulogu u sudbini naše kože. Iznenađujuće vijesti, jer to znači da imamo moć poduzeti korake kako bismo održali barem neke izbijanja od uzgoja njihove ružne glave.

Prema njujorškom dermatologu dr. Bobbyju Buka, "Skim mlijeko može učiniti aknama lošijim. Sadrži hormone rasta goveđeg hormona rasta koji se mogu otapati mastima. Budući da nema masti u obrano mlijeku, oni se ne rastvaraju. Ti hormoni, ostavljeni u tijelu, mogu dovesti do akni. "Opet, vrijeme da ponovno razmotrimo naš red za kavu.

Hrana koja je visoko na Harvardovom dijagramu glikemijskog indeksa također je ne-ne, kada je u pitanju besprijekoran postojanje. Banane su upravo tamo gore, pokazujući nevjerojatnih 62 (glukoza = 100). Uživajte u banani glatka svakog jutra? Nemojte se tući zbog toga. Mi također radimo. Postoje zdravstvene pogodnosti za jesti banane (osobito ujutro), ali ako jasna koža nije vaša trenutačna stvarnost, možda neko vrijeme zabadite banane i vidite postoji li primjetna razlika.

Drugi krivac izbijanja postaje mnogo istaknutijim prijetnjama na jelovniku u jesen - onim okusanim odmorima i cappuccinima. Ne samo za faktor mlijeka, već i nebeski sadržaj visokog šećera koji smo već izložili kao agresorima za sve vrste kožnih problema. Pravilo palca: ako ima okus kao desert, to će utjecati na vaše tijelo kao desert. Držite se hrane niske glikemije poput grejpa, šljiva i humusa za podnevno pokupljanje; vaše tijelo će vam zahvaliti.

Buka je ostavila neke dobre vijesti o nama, podijelivši: "Nema veze između akni i čokolade. To je bilo potpuno osporeno u malom slijepom suđenju još 2008. i opet u kasnijim pokusima. "Nemojte to probaviti kao prolaz za hodnik kako bi se klanjali na bombonima. Buka naglašava: "Nešto poput Sour Patch Djeca vjerojatno je najgora stvar koju možete učiniti za vašu kožu." tko treba djeca bombona koja uništava vaš jezik kada Mast Brothers Sea Salt postoje tamne čokolade ($ 9)?

Jeste li skloni probojima? Jesi li primijetio da vaša prehrana igra ulogu u svojim nastupima? Zvuči ispod.

Otvaranje slike: ImaxTree